瘦身日记，第二波冬天减肥狂潮进行中 - 薄荷瘦身网

日记

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黄金周(4)清肠(1)需要加油的第二天(1)后悔的烧茄子(1)蒜薹有那么多热量吗？(1)上课的一天(4)开荤的一天(4)弥补的一天(2)坚持的一天(8)不晓得(7)中午和晚上都吃饭了的一天(5)

2008-10-25 瘦身第 121 天

4杯水 3份谷物 2份奶类 1份肉类 3份蔬菜 2份水果 2勺油
早餐:八成饱午餐:八成饱晚餐:八成饱加餐:少量
运动强度:有点累运动时间:150分钟
自我评价:

在反弹了1.5公斤之后，在忏悔了好久之后，在决定重新开始之后....

回来吧我的减肥生涯...继续吧春天已经不远了...

标签：不晓得

2008-08-17 瘦身第 52 天

早餐

康师傅蛋酥卷醇香芝麻口味 54.0克 289.75大卡
红烧牛肉方便面（面饼+调味料+蔬菜+肉酱） 100.0克 447.0大卡
苦瓜摊鸡蛋 100.0克 215.93大卡
溜肝尖 400.0克 631.2大卡
米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
甜瓜 100.0克 26.0大卡

摄入热量：1725.88大卡

运动消耗：0.0大卡

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2008-08-06 瘦身第 41 天

早餐

酸奶(均值) 200.0克 144.0大卡
面包(均值) 40.0克 124.8大卡
热狗（原味） 200.0克 500.0大卡
腰果 10.0克 55.2大卡
杏仁 10.0克 56.2大卡
九制西梅 10.0克 22.8大卡

晚餐

烤馍锅巴 30.0克 122.4大卡
肉末酸豆角 200.0克 677.45大卡
米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
苦瓜摊鸡蛋 200.0克 431.87大卡

摄入热量：2250.72大卡

运动

伸展运动，哈达瑜伽 80分钟 147.4大卡
站着 150分钟 184.25大卡
走路，在平地上，速度小于2公里/小时 120分钟 147.4大卡
睡觉 180分钟 -22.11大卡

运动消耗：456.94大卡

标签：不晓得

2008-08-05 瘦身第 40 天

早餐

皮蛋瘦肉粥 200.0克 235.85大卡
广东香肠 50.0克 216.5大卡
薯片（烧烤味） 20.0克 109.6大卡

午餐

萝卜煲牛腩 500.0克 946.86大卡
黄瓜 100.0克 15.0大卡
心里美萝卜 100.0克 21.0大卡
甜面酱 20.0克 27.2大卡

晚餐

面包(均值) 70.0克 218.4大卡
苹果酱 20.0克 55.4大卡
西瓜(均值) 300.0克 75.0大卡

摄入热量：1920.81大卡

运动

伸展运动，哈达瑜伽 60分钟 110.55大卡
走路，在平地上，速度小于2公里/小时 60分钟 73.7大卡
站着 300分钟 368.52大卡

运动消耗：552.77大卡

标签：开荤的一天

2008-07-04 瘦身第 8 天

标签：不晓得

2008-07-02 瘦身第 6 天

早餐

红烧带鱼 60.0克 98.06大卡
粳米粥 200.0克 92.0大卡
番茄炒鸡蛋 100.0克 73.28大卡
葫芦 200.0克 30.0大卡
面包(均值) 34.0克 106.08大卡

午餐

西瓜(均值) 800.0克 200.0大卡
冰淇淋 100.0克 127.0大卡

摄入热量：726.42大卡

运动消耗：0.0大卡

标签：开荤的一天

2008-07-01 瘦身第 5 天

共 42 条记录

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