妖娆籹姿

• 4杯水    0份谷物    0份奶类    1份肉类    2份蔬菜    1份水果   3勺油
• 早餐:八成饱    午餐:半饱    晚餐:半饱    加餐:没吃   
• 运动强度:有点累    运动时间:90分钟

好久不来了   MC过后继续瘦身   减肥还仍继续  同志还需努力 UPUPUPUP

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今天加入我的目标:
身高 胸 腰 臀 大腿 小腿 标准体重 优美体重
163 86.0 59.0 87.5 48.0 30.0 51.0 45.00

当前情况:

身高 胸 腰 臀 大腿 小腿 体重
163 86.0 64.0 89 51.0 35 .0 51.0 比列啊~~


今日饮食
早饭: 粢饭团一份
中午:一碗粥 青椒炒牛肉少量
下午:120G旺旺小馒头
晚上:半分砂锅

运动: 今天MS米动过,就办公室来回走了几趟 狂汗 睡前做几个仰卧起坐

总结: 饮食总体比较稳定, 没有出现暴 但是也不算少 特别是下午那零食和晚餐

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旅游回来 发现重了 实在郁闷
开始新周期 继续努力 继续前进 继续发痴 继续PP

现在打算吃一餐记录一下,这样可避免我爆的可能!!!

今日食物:
早: 饭团一个(半个咸鸭蛋+100G糯米+少量咸菜+少量罗伯丁+少量油炸酥)
不知道这样热量有多少?往知道的妞告诉偶下下,谢谢咯!
中午: 大半个苹果(实在没味道,8好吃 )
下午:150G旺仔小馒头 (同样不知道热量)
晚上:一碗粥 少两菜 少两瘦肉 热量 不明

运动: 洗衣服 半小时 几乎没动 懒

总结:新的开始 新的目标 本周目标50KG

最新体重：51.0KG

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今天是MC第6天了 马上要结束了
第二周期瘦身开始ing 目前基本处于平台状态
几乎没啥变化 但是因为前几天MC在 累 胃口小了 瘦了点点
今天上午有回来了 狂汗~~~

想到明天又要开始美好旅途 今天晚上爆了一根巧克力棒冰（那个韵晗MM代言的那个）
其实老早就想吃了 MC在不敢吃 看到广告就极度想吃~~


亲爱的瘦美妞们 让我们一起努力吧 将美丽进行到底

最新体重：50.25KG

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可怜 昨天一早起来 MC来了 提早一天 好多

腰酸 难受 血崩

暂时停止减肥 但是会保持 亲们继续努力
偶先忽忽 7天后回来 表想偶撒

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今天是512地震第8天了 救援队还在努力 希望有奇迹发生
一直关注着前方救援情况 直到昨天才有人进入到一山村
大部分是留守儿童和老人 已经准备出山了 记得想采访 他们没有停留
一稍年轻点的农民说:我们等不住了 知道国家会派人来但是太久了
是的 一周了 伤员和百姓都等不住了 记者一时不知道该说些啥
几秒后 冲着人群喊 你们还回来吗?
就听见一小女孩说:我们还回来的


看着他们远去的背影 感到无奈和迷茫 明天将去那里?


希望半路能遇见救援队 ~~~


今日饮食

上午: 萨其马一块 2颗糖果
期间就喝蜂蜜茶
中午:100G米饭 少量瘦肉和菜
晚上:两个小米团 半晚沙锅




总结: 对于引诱 有所改善 努力 坚持 向灾区同胞学习

最新体重：50.0KG

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