最近好累哦！！睡眠不足的很腻~
今日饮食
下午2点： 大苹果一个
今天买了啤酒酵母粉，不知道对减肥有没有帮助呢，希望有吧~
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今天暴掉了~~晚上还吃了消夜，真是罪过哦！！
今日饮食
下午2点： 麻辣烫1份，羊肉串1份，花生牛奶300ML。
下午2点30： 冰淇淋1份
下午4点30： 冰淇淋1份
晚上8点40： 烧云豆若干，米饭2碗
（我还真能吃！）
不知不觉，减肥已经有10天了呢，不过今天没有乖，吃消夜和冰淇淋了，哎~~~，明天一定要好好坚持，努力加油！！
- 午餐
- 麻辣烫 500.0克 720.58大卡
- 羊肉串(电烤) 150.0克 351.0大卡
- 核桃牛奶饮 300.0克 430.25大卡
- 晚餐
- 米饭(蒸) 400.0克 464.0大卡
- 酸辣甜扁豆 300.0克 121.49大卡
- 点心
- 摄入热量：2468.32大卡
- 运动
- 站着 240分钟 412.72大卡
- 走路，在平地上，速度小于2公里/小时 150分钟 257.95大卡
- 办公室工作(坐着)，阅读或开车 240分钟 206.36大卡
- 运动消耗：877.03大卡
最新体重：75.0KG
标签：过午不食
今日饮食
下午1点30： 一杯珍珠奶茶（巧克力味道滴）
下午2点： 麻辣烫一份，花生露一瓶。
下午逛街逛到4点多才回家，一回到家就闻到飘香滴，油闷茄子，我一定要忍住，忍住！！！
坚持到底就是胜利滴~~明天再吃也是一样的嘛~~加油！！坚持！！
- 午餐
- 麦斯威尔咖啡奶茶 50.0克 217.85大卡
- 麻辣烫 500.0克 720.58大卡
- 核桃牛奶饮 300.0克 430.25大卡
- 摄入热量：1368.68大卡
- 运动
- 站着 240分钟 412.72大卡
- 散步 120分钟 515.9大卡
- 运动消耗：928.62大卡
标签：过午不食
今日饮食
中午11点30： 一个馒头，番茄炒蛋若干，凉拌海带丝若干。
继续好好加油哦！！最近天气很凉，感觉到了秋天的凉意了呢~~希望在过年的时候，能蜕变成功，给所有人一个惊喜吧！
- 早餐
- 馒头(均值) 200.0克 442.0大卡
- 番茄炒蛋 500.0克 408.26大卡
- 摄入热量：850.26大卡
标签：过午不食
今天吃的暴掉了！
下午1点： 一小锅 过桥米线（还有很多调味品，超级油）
晚上5点： 一个小披萨面包
晚上6点： 一份麻辣烫（一大碗呢！！）
晚上8点30： 两块绿豆饼
今天真的是很大开吃戒了呢~~明天开始，我要好好调理自己的饮食状况了！
- 午餐
- 海鲜鸡汁味米线（米线+调味料+蔬菜+肉酱） 400.0克 668.0大卡
- 晚餐
- 麻辣烫 400.0克 576.46大卡
- 果味奶 300.0克 60.0大卡
- 点心
- 摄入热量：1772.47大卡
- 运动
- 站着 240分钟 412.72大卡
- 走路，在平地上，速度小于2公里/小时 60分钟 103.18大卡
- 办公室工作(坐着)，阅读或开车 120分钟 103.18大卡
- 运动消耗：619.08大卡
标签：过午不食
今天的饮食
上午11点： 3个绿豆饼，一些萝卜丸子汤
晚上6点多的时候，肚子在咕噜咕噜的叫，好想吃东西哦！！不过我还是让自己坚定的信心，把情绪安抚下来了！
可是到现在为止，满脑子想的都是吃滴东西~~哎！好辛苦哦！
好想大吃一顿呢，不过为了不让今天的努力白费，我还是忍忍吧~~马上去睡觉，好了。
我一定要加油吧~~因为最近真的胖的太不象话了！！！！！
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今日的饮食
下午2点： 8个小包子，一份麻辣烫
晚上7点： 一份麻辣烫，一瓶饮料
今天真是暴掉了，没有好好坚持！心理好愧疚呢~~好想要，把吃的都吐出来，不过为了健康着想，我没有那么去做。
以后一定好好坚持，既然决定了，就一定要坚持到底的！
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