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日记

日记标签：

黄金期(5)MC期间(8)过量了(4)

2008-10-30 瘦身第 127 天

早餐

自制全麦面包 150.0克 336.88大卡

午餐

雪菜黄鱼汤 100.0克 111.53大卡
紫菜(干) 10.0克 20.7大卡
番茄 250.0克 47.5大卡
燕麦片 10.0克 36.7大卡

晚餐

雪菜黄鱼汤 100.0克 111.53大卡
紫菜(干) 10.0克 20.7大卡
番茄 150.0克 28.5大卡
燕麦片 10.0克 36.7大卡

点心

枣(鲜) 200.0克 244.0大卡
葡萄干 100.0克 341.0大卡

摄入热量：1335.74大卡

运动消耗：0.0大卡

标签：过量了

2008-10-09 瘦身第 106 天

早餐

香蕉 500.0克 455.0大卡
全脂牛奶粉 90.0克 430.2大卡

午餐

木瓜 500.0克 135.0大卡

摄入热量：1020.2大卡

运动消耗：0.0大卡

标签：MC期间

2008-10-03 瘦身第 100 天

早餐

鸡蛋(均值) 60.0克 86.4大卡
中华猕猴桃 130.0克 72.8大卡

摄入热量：159.2大卡

运动

上楼梯，爬梯子 30分钟 264.99大卡
走路，在平地上，速度小于2公里/小时 60分钟 75.71大卡

运动消耗：340.7大卡

标签：过量了

2008-10-01 瘦身第 98 天

点心

卤萝卜 250.0克 90.71大卡
时兴隆鱿鱼丝 100.0克 333.33大卡
苹果(均值) 250.0克 130.0大卡
佳梅真之橄榄 140.0克 316.54大卡
佳梅真之话梅 80.0克 115.2大卡
鹑蛋紫菜汤 50.0克 98.82大卡

摄入热量：1084.6大卡

运动

慢跑 60分钟 434.16大卡
上楼梯，爬梯子 10分钟 84.42大卡

运动消耗：518.58大卡

最新体重：56.5KG

标签：

2008-09-20 瘦身第 87 天

早餐

虾仁蒸肠粉 200.0克 254.63大卡

午餐

米饭(蒸) 30.0克 34.8大卡
脆皮鱼 80.0克 157.6大卡
过油茄子 180.0克 81.64大卡

晚餐

小豆粥 200.0克 122.0大卡
腐乳(红) 15.0克 22.65大卡
酱泡菜 20.0克 13.8大卡

点心

苹果(均值) 700.0克 364.0大卡

摄入热量：1051.12大卡

运动消耗：0.0大卡

标签：

2008-09-10 瘦身第 77 天

早餐

馒头(均值) 100.0克 221.0大卡

午餐

奶柿子 500.0克 65.0大卡
杏仁(烤干，加盐) 30.0克 179.1大卡

晚餐

青椒炒黄瓜 85.0克 81.67大卡
番茄炒蛋 60.0克 48.99大卡

点心

花生(鲜) 50.0克 149.0大卡
德芙醇香摩卡及烤杏仁巧克力 50.0克 281.43大卡

摄入热量：1026.19大卡

运动

慢跑 60分钟 434.16大卡

运动消耗：434.16大卡

标签：黄金期

2008-09-09 瘦身第 76 天

共 21 条记录

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喜欢的运动：不爱运动，但喜欢空手道。*^_^*
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