TT的小屋

二十几天来才瘦了两斤，真是觉得惭愧啊！！

虽然自己已经比较注意饮食和运动，可是怎么就这么慢来？

我的要求也不高，一个月四五斤就满足了！

唉，体重不下，我想肉应该紧实了吧。

每天饭后半小时站着运动，每天空腹喝蜂蜜茶，睡前空踏或做其他运动，晚饭基本不进米饭，补充维生素，喝大量的茶，荤菜基本以鱼肉和鸡肉为主。还伴以苹果醋、苦瓜胶囊。

加油吧加油吧！

最新体重：55.0KG

标签：碎碎念  

早饭：1杯蜂蜜水、1个印度飞饼、半个苹果

午饭：

晚饭：

运动：打扫卫生1小时

饮料：柠檬水

补充：VE、VC、胶原蛋白、珍珠粉、苹果醋

标签：每日饮食  

早饭：苹果1个，蜂蜜水1杯，1块千层饼

午饭：米饭1碗、鸡1块、肉2块、少量茄子，鱼

加餐：四块西瓜

饮料：柠檬水

晚饭：清蒸鱼，冬瓜香菇骨头汤

运动：拖地半小时、饭后站立运动各半小时，跳绳600

补充：VC、VE、胶原蛋白、苹果醋

标签：每日饮食  

早饭：蜂蜜水1杯，牛奶麦片1碗

午饭：米饭1碗，肉，黄瓜

晚饭：鱼，茄子，虾皮蛋汤

加餐：苹果1个、西瓜1片

补充：VE、VC、胶原蛋白、苹果醋

跳操半小时、跳绳550个，饭后站立运动三顿各半小时

标签：每日饮食  

早餐：1块印度飞饼，1 杯蜂蜜茶，1杯白开水，一小块蛋糕

午餐：1碗米饭，2块肉，2块鸡，番茄木耳蛋汤，若干蔬菜

晚餐：鱼，空心菜，黄瓜

饮料：柠檬水

水果：1个桃子

维生素：VE、VC、苹果醋、胶原蛋白

标签：每日饮食  

罪过啊，这两因为是特殊时期，没有运动，却止不住嘴啊。

昨天晚上散步时，去苹果园，买了蛋糕，说是今天早上的早饭，回家后，还是屏不牢的吃了一大块蛋糕，里面有花生酱。吃了后，满是罪恶感。去秤上一秤，晕，比前两天还重了二、三斤。没那么立竿见影吧？！

那个悔啊？！

等例假结束了，要马上开展跳绳运动了。已经找出了以前的绳！

希望一个月里能够瘦下来，五、六斤总可以吧，我想

标签：产后恢复