早餐：喝了一大杯蜂蜜水 一个蕃茄 一个李子
午饭：前一小时吃了一个犁 2两米饭 芹菜炒香干30g 10g青炒冬瓜
晚饭：两碗砂锅粥(里面分别有鱼，猪肝)
晚上慢跑半小时
- 早餐
- 蜂蜜 100.0克 321.0大卡
- 番茄 100.0克 19.0大卡
- 李子 100.0克 36.0大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
- 冬瓜 100.0克 11.0大卡
- 豆腐干(香干) 100.0克 151.0大卡
- 梨(均值) 100.0克 44.0大卡
- 晚餐
- 草鱼 100.0克 113.0大卡
- 猪肝 100.0克 129.0大卡
- 粳米粥 100.0克 46.0大卡
- 味精 100.0克 268.0大卡
- 摄入热量：1254.0大卡
最新体重：53.0KG
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说说最近的情况
最近工作有点忙
也正在考试
考试要等到7.6号才正式结束
所以这几天晚上没有运动了
1是考试要准备
2表哥来家住了，不方便运动了
等这个星期过了
我就正式加入真正减肥列了
一定会坚持的
JMS，请支持我!
还有我现在的生活饮食真的很有规律了
加上天气热
我现在都只吃一些低卡清淡食物
感觉不错
相信我只要合理的饮食+适当的运动=好的身材（47KG)
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刚刚考完试回来，心情不错，30分钟就离开了考场，2个小时的考试时间我就30小时搞定，呵呵。。。。
今天兴致勃勃的去量了下体重，发现还是108g，真的好郁闷啊，我都跑步一个多星期了还开始注意饮食，都只吃低卡的食物啦，怎么体重还没有下降啊，好烦哦。。。。感觉没点动力了
最近都是在考试而且都是晚上考，天天考，为了考试，已经几天没有时间运动了，是不是因为这样没有接着运动的原因才导致的。再过几天试考完了，我就放暑假了，到时就有大把的时间去运动了，想想就高兴，我一定可以，我只要坚持就一定能减肥成功，说不定等到9月份开课的时候，到时瘦了，同学们说我苗条了，呵呵。。。。。
还有2门考试，祈祷我能及格吧。
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今天上班无意中在百度点来点去，看到这个东东了，晕晕乎乎不知不觉的来到这里了， 没想到这里是一个关于减肥的网站，细细的看看发现真的很不错啦，各个细节都做的很好。
自己这段时间正在减肥，看到这个真的很受益了，让自己一下子就爱上这里了，马上注册加入薄荷行列了，从此我在这里与JM们一起加油，一起努力，减肥万岁！只要我们坚持，只要我们执着，只要我们努力；身体健康，苗条的日子离我们不远了。相信我自己，我一定行
汇报下个人的情况，每天都记录着
个人身体信息：
性别：女
身高：167CM
体重：108斤
期待体重目标：95斤
期望减肥时间达到目标：2个月
运动情况：今天原地跑了35分
今天饮食情况：
早餐：芝麻糊一包，一个西红柿
午餐：香干炒西芹50g 米饭4两
晚饭：米饭1两 冬瓜30g 胡萝卜20g 青豆炒肉吃了20g
最新体重：108.0KG
标签：运动
