痛改前Fei
我要瘦，必须得瘦，一定要瘦！！
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2008-10-12 瘦身第 5 天
-有点累，不想记录了，有些事情让我很茫然，不知该怎么办
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2008-10-11 瘦身第 4 天
+早上6点起来跑步，到附近的一个公园里。来回路程为10公里，好累啊，其实只是跑了20多分钟 而已，后来一直在走路，走了2个钟头，然后去迟早餐啦，我喜欢的油条配豆浆
，回来后称下体重，95斤啊，又减了2斤，虽然知道其中一部分是水，还是很开心
晚上吃太多啦，回来后慢跑分钟，希望今晚吃到的东西不要让我弹回去
- 早餐
- 豆浆（甜） 200.0克 66.0大卡
- 油条 50.0克 193.0大卡
- 绿豆饼 20.0克 24.4大卡
- 午餐
- 红豆沙 100.0克 240.0大卡
- 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
- 大白菜(均值) 100.0克 17.0大卡
- 饺子（猪肉白菜馅） 150.0克 327.0大卡
- 晚餐
- 米饭(蒸) 150.0克 174.0大卡
- 猪肉(瘦) 100.0克 143.0大卡
- 姜丝炒蛋 228.0克 335.45大卡
- 生菜(叶用莴苣) 100.0克 13.0大卡
- 拔丝地瓜 100.0克 252.04大卡
- 摄入热量：1900.89大卡
- 运动
- 走跑结合（跑步时间少于10分钟） 150分钟 812.38大卡
- 慢跑 40分钟 259.96大卡
- 散步 90分钟 243.72大卡
- 运动消耗：1316.06大卡
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2008-10-10 瘦身第 3 天
+今天又跑了25分钟，快走15分钟，出汗的感觉真好的
跑了三天，都是下午6点多开始跑的，跑回来一般都有点累，肚子反而不想吃东西，一般都只是喝酸奶或吃一点点其他东西，就这样跑3天，竟然瘦了3斤啦，嘿嘿，真开心啊
- 早餐
- 五香茶蛋 35.0克 41.94大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 250.0克 290.0大卡
- 鸡(均值) 100.0克 167.0大卡
- 粉丝 100.0克 335.0大卡
- 豆腐(南) 100.0克 57.0大卡
- 点心
- 香蕉 100.0克 91.0大卡
- 酸奶(均值) 120.0克 86.4大卡
- 摄入热量：1068.34大卡
- 运动
- 走路上班或上学 120分钟 393.99大卡
- 慢跑 25分钟 164.15大卡
- 运动消耗：558.14大卡
最新体重：48.5KG
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2008-10-09 瘦身第 2 天
+今天又跑了25分钟，走了20分钟
争取明天早上跑30分钟，下午抛30分钟
加油！！相信自己行的！！
- 早餐
- 香蕉 100.0克 91.0大卡
- 牛奶 100.0克 54.0大卡
- 燕麦片 20.0克 73.4大卡
- 午餐
- 马铃薯 50.0克 38.0大卡
- 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
- 黄豆芽 200.0克 88.0大卡
- 猪血 100.0克 55.0大卡
- 鸡(均值) 50.0克 83.5大卡
- 百乐宝巧克力雪糕 100.0克 174.0大卡
- 晚餐
- 苹果(均值) 100.0克 52.0大卡
- 绿豆糕 12.0克 41.88大卡
- 摄入热量：866.78大卡
- 运动
- 乒乓球 30分钟 98.49大卡
- 慢跑 25分钟 164.15大卡
- 走路上班或上学 60分钟 196.98大卡
- 散步 20分钟 54.72大卡
- 运动消耗：514.34大卡
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2008-10-08 瘦身第 1 天
+又暴又暴了 ，讨厌自己讨厌自己！！！
终于下定决心，今天开始，跑步！！
- 早餐
- 香蕉 100.0克 91.0大卡
- 苹果(均值) 100.0克 52.0大卡
- 午餐
- 培根四季豆凉拌面 300.0克 661.98大卡
- 鸡(均值) 200.0克 334.0大卡
- 蜂蜜鸡蛋饼 85.0克 219.05大卡
- 晚餐
- 酸奶(均值) 100.0克 72.0大卡
- 点心
- 沙琪玛蛋酥 50.0克 253.0大卡
- 摄入热量：1683.03大卡
- 运动
- 走路上班或上学 70分钟 229.81大卡
- 慢跑 25分钟 164.15大卡
- 运动消耗：393.96大卡
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2008-10-07
+今天吃了太多香蕉啦，不过看到他们快烂啦，丢了又可惜，现在要省钱啊省钱啊5555。一个人再外面生活，很不容易，什么都要用钱啊，所以只能尽量省啊省，还有想去很多地方去看看，也不好意思向家里要，只能自己省啊
- 早餐
- 香蕉 200.0克 182.0大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 300.0克 348.0大卡
- 黄豆芽 200.0克 88.0大卡
- 猪血 200.0克 110.0大卡
- 香蕉 150.0克 136.5大卡
- 京都草莓味蛋糕卷 20.0克 90.37大卡
- 晚餐
- 花生(鲜) 100.0克 298.0大卡
- 玉米(鲜) 100.0克 106.0大卡
- 蔬菜云吞汤 200.0克 350.49大卡
- 摄入热量：1709.36大卡
- 运动
- 走路上班或上学 45分钟 147.74大卡
- 散步 120分钟 328.3大卡
- 运动消耗：476.04大卡
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2008-10-06
+减肥+省钱--第一天
今天睡得太多了，以后要多去图书馆自习啊！！
- 早餐
- 香蕉 150.0克 136.5大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 200.0克 232.0大卡
- 大白菜(均值) 200.0克 34.0大卡
- 南瓜 300.0克 66.0大卡
- 月饼(五仁) 35.0克 145.6大卡
- 晚餐
- 豆腐花 200.0克 570.05大卡
- 酸奶(均值) 100.0克 72.0大卡
- 点心
- 香蕉 100.0克 91.0大卡
- 摄入热量：1347.15大卡
- 运动
- 走路上班或上学 100分钟 328.3大卡
- 运动消耗：328.3大卡
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