谢雅静-123的瘦身小屋
管住嘴，迈开腿，加油加油
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日记标签：
2008-10-07 瘦身第 101 天
-- 早餐
- 米饭(蒸) 150.0克 174.0大卡
- 蜂蜜 10.0克 32.1大卡
- 花生(炒) 10.0克 58.9大卡
- 小白菜 100.0克 15.0大卡
- 胡萝卜(红) 100.0克 37.0大卡
- 午餐
- 果料面包 200.0克 556.0大卡
- 晚餐
- 玉米(鲜) 300.0克 318.0大卡
- 梨(均值) 200.0克 88.0大卡
- 摄入热量：1279.0大卡
- 运动消耗：0.0大卡
2008-10-06 瘦身第 100 天
+
- 早餐
- 蜂蜜 10.0克 32.1大卡
- 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
- 花生(炒) 10.0克 58.9大卡
- 胡萝卜(红) 100.0克 37.0大卡
- 番茄 250.0克 47.5大卡
- 小白菜 100.0克 15.0大卡
- 菜花 300.0克 72.0大卡
- 马铃薯 100.0克 76.0大卡
- 花生油 10.0克 89.9大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 150.0克 174.0大卡
- 苹果(均值) 300.0克 156.0大卡
- 晚餐
- 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
- 摄入热量：990.4大卡
- 运动消耗：0.0大卡
2008-10-05 瘦身第 99 天
+
- 早餐
- 花生(炒) 14.0克 82.46大卡
- 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
- 月饼(五仁) 100.0克 416.0大卡
- 马铃薯 175.0克 133.0大卡
- 番茄 200.0克 38.0大卡
- 辣椒(青，尖) 100.0克 23.0大卡
- 花生油 6.0克 53.94大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 150.0克 174.0大卡
- 开口笑 50.0克 256.0大卡
- 摄入热量：1292.4大卡
- 运动消耗：0.0大卡
2008-10-02 瘦身第 96 天
+
- 早餐
- 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
- 豆腐干(均值) 100.0克 140.0大卡
- 早桔 100.0克 57.0大卡
- 玉米面(白) 40.0克 136.0大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 150.0克 174.0大卡
- 番茄 100.0克 19.0大卡
- 小白菜 150.0克 22.5大卡
- 油豆腐 30.0克 73.2大卡
- 花生油 6.0克 53.94大卡
- 晚餐
- 苹果(均值) 100.0克 52.0大卡
- 梨(均值) 250.0克 110.0大卡
- 摄入热量：953.64大卡
- 运动
- 走路上班或上学 50分钟 180.9大卡
- 运动消耗：180.9大卡
2008-10-01 瘦身第 95 天
+
- 早餐
- 蜂蜜 10.0克 32.1大卡
- 花生(炒) 30.0克 176.7大卡
- 烙饼(标准粉) 50.0克 127.5大卡
- 豆腐(均值) 200.0克 162.0大卡
- 柚 100.0克 41.0大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 150.0克 174.0大卡
- 小白菜 100.0克 15.0大卡
- 番茄 100.0克 19.0大卡
- 银耳(干) 30.0克 60.0大卡
- 花生油 20.0克 179.8大卡
- 板油酥饼 32.0克 114.88大卡
- 晚餐
- 梨(均值) 350.0克 154.0大卡
- 摄入热量：1255.98大卡
- 运动
- 走路上班或上学 55分钟 198.99大卡
- 运动消耗：198.99大卡
标签：吃好喝好！
2008-09-29 瘦身第 93 天
+
- 早餐
- 蜂蜜 10.0克 32.1大卡
- 米饭(蒸) 150.0克 174.0大卡
- 小白菜 200.0克 30.0大卡
- 番茄 200.0克 38.0大卡
- 豆腐干(均值) 50.0克 70.0大卡
- 花生油 20.0克 179.8大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 200.0克 232.0大卡
- 晚餐
- 烧饼(加糖) 100.0克 293.0大卡
- 苹果(均值) 200.0克 104.0大卡
- 摄入热量：1152.9大卡
- 运动
- 走路上班或上学 50分钟 180.9大卡
- 运动消耗：180.9大卡
2008-09-27 瘦身第 91 天
+
- 早餐
- 蜂蜜 10.0克 32.1大卡
- 苹果(均值) 100.0克 52.0大卡
- 花生仁(炒) 8.0克 46.48大卡
- 米饭(蒸) 150.0克 174.0大卡
- 番茄 220.0克 41.8大卡
- 小白菜 100.0克 15.0大卡
- 豆角 150.0克 45.0大卡
- 木耳(干) 20.0克 41.0大卡
- 银耳(干) 30.0克 60.0大卡
- 花生油 10.0克 89.9大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 150.0克 174.0大卡
- 晚餐
- 苹果(均值) 250.0克 130.0大卡
- 摄入热量：901.28大卡
- 运动
- 走路上班或上学 50分钟 180.9大卡
- 运动消耗：180.9大卡
标签：吃好喝好！
