这段时间每天都在奔波,基本没有闲下来的时候,晚上很早就睡觉。最多的运动就是步行,否则就要花钱打车了,那太浪费了,只好花时间和体力来剩下金钱,也达到了减掉肥肉的效果。巩固了之前饿出来的成果,主要是吃多少都要运动减下去。不是大运动量的体力运动,而是步行上山下山。我估计买下现在这套房子后,不会再反弹了,因为房子在山上,每天都在上下山,累了一点,但是也消耗不少,得到了锻炼。呵呵,钥匙就要到手了,山上的风景非常好,房子的视野没的说。
最新体重:69.0KG
标签:走路甩掉脂肪
最近都是心情不好,工作也忙,还张罗买房子的事情,也没心情减肥,就是少吃点而已。暴了几顿,但是幸好天气热,而且我又不开空调,也能消耗不少热量吧。
最新体重:70.0KG
标签:目前为止,不胖不瘦。
等把今天忙过,马上就去健身房了,然后要练习下游泳了,准备休假呢。应该是去葫芦岛游泳吧。
最新方法:餐前和健怡可乐,无糖低热量的汽水很充饥的。
标签:转帖-胡杏儿减肥餐
亲自试过的减肥方法
这款减肥方法是我无意在网上看到的,香港胡杏儿的减肥方,虽然也是饥饿减肥,但我觉得试了以后效果还不错。
本人今年32岁了,这两年以每年5-8斤的速度长,用了N种减肥法都不管用(包括针炙),试了这个,还算有效,坚持了有一个半月至少减了十斤。
最主要坚持下第一周很重要,希望大家都能成功。
第一周
早餐:1只番茄+100g白灼生菜+麦片1碗+无糖的饮品
午餐:1只番茄+1只白灼蛋白或80g白灼鱼肉/鸡肉+水或无糖的饮品
晚餐:1只番茄+100g白灼黄瓜+水
第二周
早餐:减去麦片
午餐:减去番茄
晚餐:同第一周
第三周
早餐:减去番茄
午餐:同第二周
晚餐:减去番茄
辅助技一
避免饿过头这个辅助餐就是3餐正常吃完后,在睡前30分钟内,吃1杯酸奶或50克乳酪,再喝1杯50~100毫升的红酒
这个辅助技可能是我坚持下来的原因,晚上睡觉真的不饿了。
最新体重:71.0KG
标签:转帖-胡杏儿减肥餐
昨晚又吃喝多了,长重了。只能是今天少吃点,然后把体重
锻炼下去了。
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