1杯水
0份谷物
1份奶类
1份肉类
1份蔬菜
0份水果
1勺油
- 早餐:少量
午餐:没吃
晚餐:没吃
加餐:没吃
- 运动强度:没运动 运动时间:分钟
get up: 11:00 am
Breakfast: fat free milk - 1 cup 100k
whole wheat bread - 1 slice+3 small slice 160 K
Lunch: NAPA+Chicken breast+bamboo shoot 200k
1 apple
Dinner: yogurt + lunch
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