JAYJO

• 5杯水    3份谷物    1份奶类    0份肉类    3份蔬菜    1份水果   2勺油
• 早餐:八成饱    午餐:八成饱    晚餐:八成饱    加餐:没吃   
• 运动强度:没运动    运动时间:分钟
• 自我评价:

最近比较忙

标签：心情  

• 4杯水    2份谷物    1份奶类    0份肉类    3份蔬菜    1份水果   2勺油
• 早餐:八成饱    午餐:八成饱    晚餐:半饱    加餐:没吃   
• 运动强度:轻微运动    运动时间:1分钟
• 自我评价:

今天一天吃的都很平和没暴饮暴食哦

标签：坚持  

• 4杯水    2份谷物    0份奶类    0份肉类    3份蔬菜    1份水果   2勺油
• 早餐:十成饱    午餐:八成饱    晚餐:少量    加餐:没吃   
• 运动强度:轻微运动    运动时间:1分钟

今天没有土豆吃嘿嘿 最近胃疼得难受 还上火了 呵呵 忽冷忽热的 头也疼的

标签：我的胃  

• 4杯水    4份谷物    0份奶类    0份肉类    2份蔬菜    1份水果   2勺油
• 早餐:半饱    午餐:十成饱    晚餐:十成饱    加餐:没吃   
• 运动强度:轻微运动    运动时间:1分钟
• 自我评价:

嘿嘿 中午是我最爱的土豆又多吃了晚上还多啃了大半个西瓜呵呵 又白减了

标签：我的胃  

• 8杯水    2份谷物    1份奶类    1份肉类    1份蔬菜    4份水果   2勺油
• 早餐:半饱    午餐:十成饱    晚餐:少量    加餐:少量   
• 运动强度:没运动    运动时间:分钟

嘿嘿 向目标前进哦

 晚上出去小逛了一会没坚持住啊 又多吃了上千大卡

最新体重：54.5KG

标签：坚持