奶油猫

标签：想瘦人生  

• 5杯水    2份谷物    3份奶类    5份肉类    4份蔬菜    4份水果   2勺油
• 早餐:少量    午餐:半饱    晚餐:十成饱    加餐:过量   
• 运动强度:没运动    运动时间:分钟
• 自我评价:

最新体重：45.5KG

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最新体重：41.0KG

标签：想瘦人生  

• 8杯水    1份谷物    1份奶类    0份肉类    2份蔬菜    1份水果   1勺油
• 早餐:没吃    午餐:少量    晚餐:没吃    加餐:少量   
• 运动强度:没运动    运动时间:分钟

体重:101J

早餐:忽略

午餐:200ML光明纯牛奶+2勺麦片+3颗荔枝

下午茶:4颗荔枝

您的基础代谢率为1342.80大卡

实际摄入量229.1卡

最新体重：51.0KG

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早餐:
2个法式小麦包 40克 124.8卡
唐记锅巴 35克 193.9卡
橙子 100克 47卡
牛奶 100克 54卡
糖花生 10克 54.9卡
炒豌豆 30克 43.16卡

基本代谢率1275.1卡
正常热量所需1989.16卡
瘦身热量所需989.16 - 1489.16卡
实际摄入热量卡

早饭吃好多哦

最新体重：53.0KG

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早餐：
番茄 125 克 67.5大卡
低糖低脂酸奶 80 克 43.2大卡
全麦切片 3 片 195大卡

午餐：
烧冬瓜肉丸子 125 克 246.34大卡
炒豆丝 40 克 120大卡
白饭 150 克 222大卡

晚餐：
菠菜炒豆芽 100 克 111.44大卡
白饭 100 克 168大卡
炒豆丝 10克 30大卡

点心：
思朗纤麸低糖蔬菜消化饼 19 克 88.91大卡
思朗纤麸低糖蔬菜消化饼 19 克 88.91大卡

基本代谢率1186.9卡
正常热量所需1851.56卡
瘦身热量所需851.56 - 1351.56卡
实际摄入热量1381.3卡

现在什么人都有
伞都有人偷
我的确不知道该说什么了

今天一如既往的冷
貌似这边没有春秋
直接夏冬的
救命啊
衣服没带够

最新体重：46.5KG

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