日记
2008-09-10 瘦身第 49 天
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2008-08-20 瘦身第 28 天
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今晚去健身和静博士~
- 早餐(373大卡)
- 酸奶(脱脂) 200克 114大卡
- 鸡蛋(土鸡) 60克 83大卡
- 曼可顿全麦高纤维面包 80克 177大卡
- 午餐(391大卡)
- · 摄入总热量：765大卡
- · 三餐热量比：4.9 : 5.1 : 0.0
- · 加餐占总热量的比值：0.00%
- 运动消耗：0大卡
体重：54.6KG 标签：体重下降
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2008-08-18 瘦身第 26 天
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今天大创的东西到了，不知道对减肥有没有效果，都是补充品~
- 早餐(197大卡)
- 酸奶(脱脂) 200克 114大卡
- 鸡蛋(土鸡) 60克 83大卡
- 午餐(543大卡)
- 牛肉炒粉 200克 543大卡
- 晚餐(441大卡)
- 培根四季豆凉拌面 200克 441大卡
- 加餐(106大卡)
- 玉米(鲜) 100克 106大卡
- · 摄入总热量：1288大卡
- · 三餐热量比：1.7 : 4.6 : 3.7
- · 加餐占总热量的比值：8.23%
- 运动消耗：0大卡
标签：平衡期
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2008-08-17 瘦身第 25 天
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在家窝了一天~没吃啥~昨天吃多了~
- 早餐(328大卡)
- 酸奶(脱脂) 200克 114大卡
- 鸡蛋(土鸡) 60克 83大卡
- 水晶饼 30克 131大卡
- 午餐(109大卡)
- 饺子（猪肉白菜馅） 50克 109大卡
- 晚餐(99大卡)
- · 摄入总热量：535大卡
- · 三餐热量比：6.1 : 2.0 : 1.8
- · 加餐占总热量的比值：0.00%
- 运动消耗：0大卡
标签：平衡期
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2008-08-16 瘦身第 24 天
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有朋自远方来不亦乐乎~
收到了大叔的信，也挺开心~菜菜来，有的吃晚饭了~~要克制~呼呼~
结果被叫去出差了，郁闷~
下午忍不住吃了小麦，罪过~
- 早餐(586大卡)
- 酸奶(脱脂) 200克 114大卡
- 鸡蛋(土鸡) 60克 83大卡
- 蛋糕 30克 104大卡
- 干酪汉堡包（普通型，夹奶酪，双层肉饼、双层面包，加调料酱和蔬菜） 100克 285大卡
- 午餐(266大卡)
- 晚餐(450大卡)
- 三鲜鱼面 200克 450大卡
- 加餐(455大卡)
- · 摄入总热量：1757大卡
- · 三餐热量比：4.5 : 2.0 : 3.5
- · 加餐占总热量的比值：25.87%
- 运动
- 站着 60分钟 74大卡
- 运动消耗：74大卡
标签：平衡期
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2008-08-15 瘦身第 23 天
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怪里怪气的和好了~特别的温柔，昨天……唉~
晚上又吃多了~
- 早餐(171大卡)
- 午餐(861大卡)
- 晚餐(270大卡)
- · 摄入总热量：1302大卡
- · 三餐热量比：1.3 : 6.6 : 2.1
- · 加餐占总热量的比值：0.00%
- 运动消耗：0大卡
标签：平衡期
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2008-08-14 瘦身第 22 天
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晚上吵架，早晨心情狂不好，好多事情，还要去出差~累死~睡都没睡好
- 午餐(479大卡)
- 晚餐(182大卡)
- · 摄入总热量：660大卡
- · 三餐热量比：0.0 : 7.2 : 2.8
- · 加餐占总热量的比值：0.00%
- 运动
- 站着 60分钟 74大卡
- 淋浴（站） 15分钟 18大卡
- 走路，在平地上，速度小于2公里/小时 15分钟 18大卡
- 运动消耗：111大卡
标签：平衡期
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