日记
2008-12-02 瘦身第 113 天
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2008-08-19 瘦身第 8 天
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2008-08-18 瘦身第 7 天
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breakfast: 5 pieces of biscuit +1 cup of black coffe
lunch: rice about 50 gram + a dish
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2008-08-15 瘦身第 4 天
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饮食情况
| 早餐 | 半饱 | ||
| 午餐 | 八成饱 | ||
| 晚餐 | 八成饱 | ||
| 加餐 | 没吃 |
早饭：三片面包 一杯麦片
午饭：一盘菜 一两米饭
加餐：一个半西红柿 一袋饼干
晚餐：半盘菜 半两米饭 一碗小米粥
- 早餐(363大卡)
- 麦维面包 90克 243大卡
- 雀巢麦片 30克 120大卡
- 午餐(692大卡)
- 晚餐(382大卡)
- · 摄入总热量：1437大卡
- · 三餐热量比：2.5 : 4.8 : 2.7
- · 加餐占总热量的比值：0.00%
- 运动消耗：0大卡
标签：以后少吃饼干
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2008-08-14 瘦身第 3 天
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饮食情况
| 早餐 | 半饱 | ||
| 午餐 | 少量 | ||
| 晚餐 | 半饱 | ||
| 加餐 | 没吃 |
自我评价 
今日心情 
今日心情
早饭：三片面包 一杯咖啡
在图书馆站了2个小时
午饭：半个馒头 一瓶果粒橙
3点时候：一个西红柿 一片半面包 4.5克波力海菭 一大杯咖啡
晚饭：一份菜 半两米饭
就算坚持了一天吧 呵呵
- 早餐(780大卡)
- 麦维面包 100克 270大卡
- 速溶咖啡 3袋 510大卡
- 午餐(130大卡)
- 晚餐(68大卡)
- · 摄入总热量：977大卡
- · 三餐热量比：8.0 : 1.3 : 0.7
- · 加餐占总热量的比值：0.00%
- 运动
- 走路，在平地上，速度小于2公里/小时 120分钟 139大卡
- 运动消耗：139大卡
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2008-08-13 瘦身第 2 天
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饮食情况
| 早餐 | 十成饱 | ||
| 午餐 | 八成饱 | ||
| 晚餐 | 八成饱 | ||
| 加餐 | 没吃 |
今天吃得比较多，明天开始吧！再也不半途而废了！为了美丽的我加油哦！
事业！美丽！爱情！我都要！
体重：52.0KG
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