汪汪的喵喵

• 11杯水    10份谷物    3份奶类    6份肉类    7份蔬菜    1份水果   4勺油
• 早餐:半饱    午餐:十成饱    晚餐:半饱    加餐:少量   
• 运动强度:没运动    运动时间:分钟

标签：非健身日  

• 11杯水    8份谷物    3份奶类    6份肉类    7份蔬菜    1份水果   3勺油
• 早餐:半饱    午餐:八成饱    晚餐:少量    加餐:适量   
• 运动强度:很累    运动时间:60分钟

最新体重：45.5KG

标签：健身日  

• 11杯水    6份谷物    2份奶类    0份肉类    4份蔬菜    0份水果   2勺油
• 早餐:半饱    午餐:八成饱    晚餐:没吃    加餐:没吃   
• 运动强度:没运动    运动时间:分钟

昨天很棒！晚上健身完坚持着没吃任何东东，哈哈哈！

也开始便便了，药快点开始见效吧，不是说会拉肚子么……晕

早上秤秤体重，嗯，还是在45，不急不急，这次是健身的，慢慢来

今天不健身，大腿内侧已经痛死了，走路都别扭了

早上是一个牛角，一块奶酪，一小勺苹果酱

中午会去买一个多乐之日的面包，一个7-11的沙拉，喝的还没想好，嘿嘿

晚上么，和胖子计划一下吧

标签：非健身日  

• 11杯水    6份谷物    3份奶类    1份肉类    7份蔬菜    1份水果   2勺油
• 早餐:半饱    午餐:八成饱    晚餐:半饱    加餐:没吃   
• 运动强度:很累    运动时间:120分钟
• 自我评价:

今天会去健身

早餐：一片面包，夹的BACON半片，奶一口

午餐：两个小花卷50G，炒西葫芦和炒洋白菜，外加一块都不到的肉肉，清淡吧

晚餐：今天一定一定练完后不吃了，就酸奶和香蕉了！

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最近在吃藏药，把减肥茶停了，5555， 不怎么便便啊

标签：健身日  

• 11杯水    8份谷物    5份奶类    4份肉类    7份蔬菜    0份水果   4勺油
• 早餐:半饱    午餐:八成饱    晚餐:半饱    加餐:少量   
• 运动强度:轻微运动    运动时间:60分钟

今天不健身，晚上计划和胖子约个小会，让他到我们公司附近来，吃哈根达斯，哇嘎嘎嘎

早上是牛角包+苹果酱+奶酪一片

中午计划是TUNA烤芝士卷一份+土豆沙拉一份，喝啥还没想好……

晚餐么，HOHO，吃了才知道

赞一个星巴克的烤芝士金枪鱼卷，好吃哦，哇嘎嘎，我还买了听零度，HOHO

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晚餐么，是吉野家，唉，公司边这破商场里面吃的地方几乎没开门……我就只吃了半份鸡饭，肉和菜干掉了，饭剩了一半

接下来就是偶的冰冰啦，哇嘎嘎，椰子味的好吃，当然，抹茶味的东京丫迷苏，里面有最最最爱的焦糖冻，爱死了……，热量，呼呼呼的长上来

标签：非健身日  

• 11杯水    8份谷物    2份奶类    1份肉类    7份蔬菜    1份水果   4勺油
• 早餐:半饱    午餐:八成饱    晚餐:半饱    加餐:少量   
• 运动强度:很累    运动时间:120分钟
• 自我评价:

哈，我成气吹的了……前两天明显的重了，可周日又一下子降了回来……哇嘎嘎

今天开始吃藏药治脸上的包包，突然的起了很多，不知道是什么原因，听同事介绍去了雍和宫那边的藏医门诊，开了两周的药……天呐，好苦好苦

早上，牛角包一个，夹的是乳酪一块

中午，饼2张50G，炒蒜苗

晚上健身，吃酸奶和香蕉

嘎嘎，下午的时候吃了同事的煮花生……健身完了后因为老公还饿着，买了永和吃，两根油条一份棒棒鸡，两个人分的……

最新体重：45.0KG

标签：健身日