昨天早上大半个苹果，中午50克米饭，一些鸡肉和日本豆腐，在公司吃的，重量不知道，反正很少下午5点大半个苹果，6点20去健身房，跑步45，器械运动30分钟，健美操40分钟，9点半运动完，洗澡逛街到10点半回家，吃了1个小的猕猴桃，一个枣，20克苹果，看书到12点多睡觉。。。。。。。。。
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开通了空间这么长时间才来写日记，之前真的不知道写些什么。我的减肥之路开始的很痛苦，也是我自己无法想到的开始。。。。。突如其来的变故，我瘦了，在他和原来不同的眼光里，我知道这条路我会一直走下去。
因为昨天晚上吃多了，睡晚了，今天起来的比较晚，9点多起来的
早上 豆浆 1碗 馒头1个（本来有油条没敢吃）
- 早餐
- 豆浆 100.0克 14.0大卡
- 馒头(均值) 100.0克 221.0大卡
- 摄入热量：235.0大卡
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6杯水
5份谷物
0份奶类
3份肉类
3份蔬菜
3份水果
2勺油
