早上一起来,与朋友一起出去逛了一圈才回家的,在菜场里买5个了西红柿,(本来想买点苹果,都一样的,价钱差不哪去的)还有买了4个梨,一盒嫩豆腐.就这样回家了.
早上吃了一个玉米,一个西红柿,一杯绿茶,
中午吃了一个玉米(又有玉米可以吃了,呵呵)
还有鱼,少量的菜
中午休息期间吃了一个梨,一个西红柿
晚上吃了玉米
- 早餐
- 玉米(鲜) 100.0克 106.0大卡
- 番茄(整个,罐头) 200.0克 42.0大卡
- 午餐
- 玉米(鲜) 200.0克 212.0大卡
- 胡子鲇(鱼) 100.0克 146.0大卡
- 晚餐
- 点心
- 摄入热量:806.0大卡
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减肥再继续,一定要成功,努力加坚持。
早上喝了一杯淡盐水,一碗玉米,还有一点红绿豆汤,三粒花生
中午吃了饭,少量菜
晚上吃一口饭,茭白3块,黄瓜,南瓜
- 早餐
- 玉米(鲜) 200.0克 212.0大卡
- 绿豆汤 400.0克 130.18大卡
- 花生(鲜) 5.0克 14.9大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
- 茭白 100.0克 23.0大卡
- 鸡腿 50.0克 90.5大卡
- 晚餐
- 米饭(蒸) 10.0克 11.6大卡
- 黄瓜 200.0克 30.0大卡
- 南瓜 100.0克 22.0大卡
- 茭白 100.0克 23.0大卡
- 番茄 100.0克 19.0大卡
- 点心
- 摄入热量:728.88大卡
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今天在家休息,
早上吃了一块炝饼,还有两块饼,呵呵,慢慢调节过来少吃点(不知道怎么了最近想吃甜的,可能营养不良啊)
中午吃了一口饭,还有就是一些菜,豆芽,蛋炒盐菜的,海带都只吃了一点
晚上吃了绿豆汤
- 早餐
- 蜂蜜鸡蛋饼 85.0克 219.05大卡
- 油饼 100.0克 399.0大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 20.0克 23.2大卡
- 绿豆芽 100.0克 18.0大卡
- 丝瓜炒蛋 100.0克 91.33大卡
- 晚餐
- 摄入热量:1658.98大卡
- 运动
- 走路,在平地上,速度小于2公里/小时 30分钟 34.51大卡
- 站着 60分钟 69.02大卡
- 运动消耗:103.53大卡
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今天工作中,吃的很多,一到公司也忙死了
早上吃了玉米,一杯茶,一块糖糕,两块饼,甜的,一个油炸的糕。一个苹果
中午吃了一口饭,豆芽,白菜
晚上吃了饭,两支棒冰
- 早餐
- 苹果(均值) 100.0克 52.0大卡
- 玉米(鲜) 100.0克 106.0大卡
- 混糖糕点 100.0克 453.0大卡
- 金糕 200.0克 354.0大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
- 绿豆芽 100.0克 18.0大卡
- 晚餐
- 米饭(蒸) 10.0克 11.6大卡
- 鸡蛋(均值) 100.0克 144.0大卡
- 点心
- 冰淇淋粉 100.0克 396.0大卡
- 冰淇淋 100.0克 127.0大卡
- 摄入热量:1777.6大卡
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今天休息,回到家里,先喝了一杯盐水,很淡的,吃了一个玉米,一个梨
中午我父母都不在家,吃了半个柚子,一个桔子,一个苹果,两杯绿茶,厉害啊
还吃了一些菜,丝瓜汤少量.
今天中午没吃饭,不行了,好想吃甜的,于是就吃了一支棒冰,还有花生,又一个苹果一个桔子
晚上还吃了饭,

以后一定要吃饭,吃饭啊
- 早餐
- 玉米(鲜) 250.0克 265.0大卡
- 梨(均值) 100.0克 44.0大卡
- 午餐
- 柚 700.0克 287.0大卡
- 苹果(均值) 100.0克 52.0大卡
- 丝瓜 100.0克 20.0大卡
- 橘子汁 50.0克 59.5大卡
- 晚餐
- 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
- 鸡蛋(均值) 100.0克 144.0大卡
- 点心
- 苹果(均值) 100.0克 52.0大卡
- 橘子汁 50.0克 59.5大卡
- 和路雪红豆冰棍 100.0克 118.55大卡
- 花生(鲜) 100.0克 298.0大卡
- 摄入热量:1515.55大卡
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今天工作中。
早上吃了4个牛奶包,是小的,还有一个玉米。一杯淡盐水
中午吃了一小碗饭,藕,豆芽,还有大白菜
晚上吃了一小碗饭,瘦肉(2小块)包菜,黄瓜
- 早餐
- 馒头(标准粉) 70.0克 163.1大卡
- 玉米(鲜) 100.0克 106.0大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
- 大白菜(白梗) 100.0克 21.0大卡
- 绿豆芽 100.0克 18.0大卡
- 藕 100.0克 70.0大卡
- 晚餐
- 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
- 黄瓜 100.0克 15.0大卡
- 包心菜刀豆汤 764.0克 223.98大卡
- 摄入热量:849.08大卡
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