貌似重了，我已经整整3天没有BB了！！！怎么办！
晚上看球看到凌晨5点，11点起来了，就出发游泳 
这次我好象特别猛，基本上很少休息游了800米，而且也没以前那么累了哈哈。
游好喝了小杯养乐多，买了蛋糕。。。。 
不过过了一个小吃才咬了2口，已经是忍耐极限了。
后天就去学校了，好期盼，又可以玩了！
- 早餐
- 豆浆 150.0克 21.0大卡
- 蛋糕(黄蛋糕) 30.0克 96.0大卡
- 巧克力 10.0克 58.6大卡
- 午餐
- 养乐多 1.0份 50.0大卡
- 巧克力(维夫) 5.0克 28.6大卡
- 奶油蛋糕 30.0克 113.4大卡
- 西瓜(均值) 200.0克 50.0大卡
- 铁观音茶 5.0克 15.2大卡
- 晚餐
- 鸭胸脯肉 100.0克 90.0大卡
- 青菜腊肉汤 50.0克 140.0大卡
- 摄入热量：662.8大卡
- 运动
- 慢速游泳，自由式，中低强度 60分钟 418.08大卡
- 运动消耗：418.08大卡
标签：活动
早上起来迟了，赶不上游泳了 
起来的时候发现肚子有点大 
昨天这么一吃就这样了，其实也没吃很饱啊！
那么今天就少吃点，不能吃油的和咸的东西好难受！我2天就受不了了，哎。
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晚上大吃肉，吃了很多很多猪肉和肉汤！味道真实好啊，但一称。。。不想活了！
- 早餐
- 蜂蜜 10.0克 32.1大卡
- 花生酱 20.0克 118.8大卡
- 午餐
- 豆浆 500.0克 70.0大卡
- 杨梅 200.0克 56.0大卡
- 蛋糕(黄蛋糕) 35.0克 112.0大卡
- 晚餐
- 猪肉(肥瘦) 100.0克 395.0大卡
- 椒油芦笋 100.0克 52.38大卡
- 椒麻四季豆 100.0克 109.03大卡
- 酸奶(中脂) 100.0克 64.0大卡
- 摄入热量：1009.31大卡
标签：在家
今天放纵了~
早上吃锅贴，中午吃鸡肉面，晚上吃了很多菜，晚上9点还吃了很多杨梅。
不过一天都在外面奔波，在大太阳下面暴走，复印店里复印了一个多小时。。。在寝室理东西一个多小时，把重物从寝室6楼抬下再抬上我家的6楼。。。满身是汗，真是剧烈运动。
但是重了，我要哭了！ 明天又去游泳！
标签：活动
没有轻！
早上吃了很多，我有罪！吃了2片面包，半罐牛奶，和一个万恶的干菜饼。估计加起来有4，5百大卡了。
然后游泳，游好逛了一会商场，回来鸟。
没有轻是事实让我很伤心，下午不想吃东西了。。。但回家还是吃了点蜂蜜水和一小块淀粉类食物，等下喝点豆浆吧。
喝了豆浆，很难受。晚上的时候超级想吃咸的东西，就炒了碗笋干吃。。。好好吃，貌似热量也不算太高吧。然后吃几口西瓜就不会吃其他了。
- 早餐
- 牛奶 100.0克 54.0大卡
- 麦胚面包 50.0克 123.0大卡
- 干菜饼 1.0份 200.0大卡
- 午餐
- 蜂蜜 20.0克 64.2大卡
- 豆浆 300.0克 42.0大卡
- 健怡可口可乐(柠檬) 355.0克 3.82大卡
- 晚餐
- 西瓜(均值) 500.0克 125.0大卡
- 油焖五香笋 200.0克 120.4大卡
- 摄入热量：732.42大卡
- 运动
- 慢速游泳，自由式，中低强度 60分钟 418.08大卡
- 运动消耗：418.08大卡
标签：在家
昨天饿了一下下，终于少了一斤，今天要继续加油！ 
说是大暴雨的怎么就大太阳了，天气真是奇怪的可以。不过这样也好，我就可以出去溜一圈了哈哈。
其实我这几天还是有信心的，我和许多人说了我要瘦着去和他们告别，我一定要信守承诺。
这几天超级想出门的，可是没人约我哎，真可怜。等下一个人去老远的图书馆还书去。
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早上半杯蜂蜜水，半罐牛奶，一片土司，已经饱了。。。后来又吃了一个蛋，
等下就出门了，回来把半罐牛奶喝完，吃点西瓜，就不吃了。
晚上后来吃了几口笋干和几口鱼，和小半个西瓜。
还是52KG~~有点饿，晚上逛街的时候晕晕的，一半因为饿一半因为想睡觉。 我要轻我要轻，明天一定去游泳！
- 早餐
- 牛奶 100.0克 54.0大卡
- 鸡蛋(均值) 100.0克 144.0大卡
- 红烧??鱼 100.0克 221.18大卡
- 午餐
- 点心
- 摄入热量：688.18大卡
最新体重：52.0KG
标签：心情
