跑都跑那么帅

早饭：没吃

午饭：没吃

晚饭：也不打算吃了，看看会不会挂掉

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早餐：生煎3个；咸豆花一杯；

午餐：大闸蟹；油爆虾；橡皮鱼；酒香草头；米饭一小碗；

晚餐：脱脂牛奶、葡萄

运动：无

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早餐：猪柳蛋堡；皮蛋瘦肉粥；

午餐：桃子；关东煮：海带+萝卜；

晚餐：醋熘土豆丝；芹菜炒香干；煎饼若干；白粥

运动：器械一小时+有氧（跑步机）45mins

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早餐：宾馆早餐；

午餐：辣子鸡丁；红烧肉；米饭一碗；

晚餐：桃子一个；苹果一个；脱脂牛奶

运动：无

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早餐：小蛋糕一块；脱脂牛奶

午餐：Family mart 关东煮：萝卜两块、海带结；桃子一个；

晚餐：麻辣烫：蔬菜若干

运动：器械训练一小时+ 有氧（跑步机）60 Mins

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早餐：脱脂牛奶+桃子一个；

午餐：川菜：馋嘴牛蛙；香辣猪蹄；干煸刀豆；米饭一碗；

晚餐：牛蛙；炒白菜；米饭一碗；

运动：无

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