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日记

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生病(1)暴后(1)LUCKY-DAY(1)看球(1)又暴(1)

2008-09-17 瘦身第 334 天

最新体重：86.3KG

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2008-09-12 瘦身第 329 天

最新体重：86.4KG

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2008-07-16 瘦身第 271 天

最新体重：82.3KG

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2008-07-11 瘦身第 266 天

忙！忙！忙！

要死了！

早餐

蜂蜜 20.0克 64.2大卡
燕麦片 15.0克 55.05大卡
光明脱脂鲜牛奶 3.3克 110.55大卡
曼可顿全麦高纤面包 0.9克 225.0大卡
苏子 0.07克 35.0大卡
陈皮牛肉 55.0克 117.96大卡
白粉桃 200.0克 50.0大卡

摄入热量：657.76大卡

运动消耗：0.0大卡

最新体重：82.8KG

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2008-07-09 瘦身第 264 天

早餐

蜂蜜 20.0克 64.2大卡
燕麦片 15.0克 55.05大卡
曼可顿全麦高纤面包 85.0克 212.5大卡
光明低脂鲜牛奶 330.0克 125.4大卡
苏子 5.0克 25.0大卡
杏仁(大) 10.0克 50.3大卡
鸡蛋(均值) 50.0克 72.0大卡

摄入热量：604.45大卡

运动消耗：0.0大卡

最新体重：82.0KG

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2008-07-08 瘦身第 263 天

早餐

蜂蜜 20.0克 64.2大卡
燕麦片 15.0克 55.05大卡
光明低脂鲜牛奶 325.0克 123.5大卡
曼可顿全麦高纤面包 84.0克 210.0大卡
苏子 5.0克 25.0大卡
杏仁(大) 10.0克 50.3大卡
甘蓝 40.0克 8.8大卡
鸡蛋(均值) 45.0克 64.8大卡

午餐

米饭(蒸) 200.0克 232.0大卡
宫保鸡丁 100.0克 313.39大卡
红烧带鱼 100.0克 163.44大卡
素蚂蚁上树 100.0克 246.11大卡

晚餐

面条(富强粉，煮) 300.0克 327.0大卡
思朗纤麸无糖消化饼干 30.0克 148.42大卡

点心

酸奶(均值) 150.0克 108.0大卡

摄入热量：2140.01大卡

运动

骑自行车，速度在12-13.9公里/小时，放松骑，中等强度 55分钟 711.94大卡
羽毛球，单打，双打 100分钟 647.22大卡

运动消耗：1359.16大卡

最新体重：82.8KG

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2008-07-07 瘦身第 262 天

共 256 条记录

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来自：上海
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等级：神木
喜欢的食物：各种美食
喜欢的运动：羽毛球
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