修炼美丽 善待自己
有修养的女人不长胖！
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| 31 | 1 晚上吃完就开电动车去兜风了... 查看详细 | 2 小贝今天生病了 从早上起来... 查看详细 | 3 今天一早就陪男朋友去医院 ... 查看详细 | 4 终于回来啦 晚上小贝的妹妹... 查看详细 | 5 感觉今天过得很快 一下子就... 查看详细 | 6 今天早上吃太多了 &nbs... 查看详细 |
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2008-09-07 瘦身第 321 天
-昨天晚上玩得真是开心 饭后先去兜风
回来以后边看开幕式边打牌 谈笑风生
今天早上量围度了
这是1个月前的围度 体重96斤
上胸围81 下胸围71 围度差10
腰围64 腹围（肚脐围）68
臀围87
手臂25
大腿左48 右48.5
小腿左33 右33.5
今天量的围度 体重96斤
上胸围81 下胸围70 围度差11 增加1cm
腰围63 腹围（肚脐围）68 腰围减少1cm
臀围87 不变
手臂25 不变
大腿左48 右48.5 不变
小腿左33 右33.5 不变
过年前的目标是 腰围再减少2cm 大小腿减少1cm
胸围增加1cm
- 早餐
- 馒头(均值) 150.0克 331.5大卡
- 白粥 300.0克 95.18大卡
- 榨菜 50.0克 14.5大卡
- 午餐
- 圆白菜炒粉丝 150.0克 219.3大卡
- 黄豆芽排骨豆腐汤 200.0克 264.2大卡
- 晚餐
- 米饭(蒸) 150.0克 174.0大卡
- 白萝卜 200.0克 42.0大卡
- 芋头 100.0克 79.0大卡
- 河蟹 100.0克 103.0大卡
- 蒜香圆白菜 100.0克 125.6大卡
- 猪小排 30.0克 83.4大卡
- 混合油(菜+棕) 10.0克 90.0大卡
- 点心
- 梨(均值) 150.0克 66.0大卡
- 葡萄(均值) 200.0克 86.0大卡
- 摄入热量：1773.68大卡
- 运动
- 走路，速度5公里/小时 60分钟 450.24大卡
- 运动消耗：450.24大卡
最新体重：48.0KG
2008-09-06 瘦身第 320 天
+今天早上吃太多了 
接下来的时间就吃清淡点啦
今天残疾人奥运会要开幕啦
- 早餐
- 豆腐(北) 100.0克 98.0大卡
- 年糕 150.0克 231.0大卡
- 肉末粉丝 80.0克 261.54大卡
- 酸辣土豆丝 20.0克 25.7大卡
- 爆炒圆白菜 50.0克 37.05大卡
- 绿豆芽 50.0克 9.0大卡
- 午餐
- 白粥 300.0克 95.18大卡
- 榨菜 50.0克 14.5大卡
- 晚餐
- 米饭(蒸) 150.0克 174.0大卡
- 白萝卜 200.0克 42.0大卡
- 粉蒸排骨藕 50.0克 114.95大卡
- 芹菜茎 30.0克 6.0大卡
- 芋头 100.0克 79.0大卡
- 清蒸鲳鱼 100.0克 220.43大卡
- 混合油(菜+棕) 5.0克 45.0大卡
- 卤鸭舌 80.0克 185.7大卡
- 点心
- 苹果(均值) 150.0克 78.0大卡
- 豆腐脑 100.0克 15.0大卡
- 摄入热量：1732.05大卡
- 运动
- 走路，速度5公里/小时 60分钟 450.24大卡
- 运动消耗：450.24大卡
标签：三星
2008-09-05 瘦身第 319 天
+感觉今天过得很快 一下子就到晚上了
早上没胃口 勉强自己吃了一个大大的梨 中午和晚上倒是正常吃饭了
晚饭后和小贝走路1个小时回家 一路上风景不错 有说有笑的 很舒坦
- 早餐
- 梨(均值) 250.0克 110.0大卡
- 蜂蜜 10.0克 32.1大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 150.0克 174.0大卡
- 拌生菜 200.0克 118.99大卡
- 玉米(鲜) 50.0克 53.0大卡
- 瓦罐鸡汤(肉) 150.0克 285.0大卡
- 混合油(菜+棕) 5.0克 45.0大卡
- 晚餐
- 米饭(蒸) 200.0克 232.0大卡
- 冬瓜 300.0克 33.0大卡
- 河虾 100.0克 87.0大卡
- 豆腐(南) 100.0克 57.0大卡
- 香菇烧油菜 200.0克 205.61大卡
- 混合油(菜+棕) 5.0克 45.0大卡
- 摄入热量：1477.7大卡
- 运动
- 走路，速度5公里/小时 60分钟 450.24大卡
- 运动消耗：450.24大卡
标签：三星
2008-09-04 瘦身第 318 天
+终于回来啦 晚上小贝的妹妹生日 玩得很开心 吃得也开心
还好 下午加餐了 不太饿 嘿嘿
偶尔聚餐是正常的 明天吃清淡点 多活动活动就行啦
这样的生活很开心
寝室的同学暑假胖了 我倒是很轻松地又瘦了 明年夏天的目标就是穿短裙短裤
- 早餐
- 馒头(均值) 100.0克 221.0大卡
- 玉米(鲜) 100.0克 106.0大卡
- 午餐
- 玉米(鲜) 100.0克 106.0大卡
- 绿豆汤 300.0克 97.63大卡
- 月饼(五仁) 50.0克 208.0大卡
- 葱花饼 80.0克 190.39大卡
- 晚餐
- 酸奶(均值) 300.0克 216.0大卡
- 栗子(熟) 50.0克 106.0大卡
- 豆瓣黄鱼 100.0克 121.19大卡
- 醉枣 50.0克 79.76大卡
- 蒜泥菠菜 100.0克 134.01大卡
- 蛋糕（水果） 50.0克 173.5大卡
- 三鲜海参 50.0克 83.0大卡
- 大杂烩 300.0克 242.22大卡
- 点心
- 梨(均值) 250.0克 110.0大卡
- 摄入热量：2194.7大卡
- 运动
- 走路，速度5公里/小时 60分钟 450.24大卡
- 运动消耗：450.24大卡
2008-09-03 瘦身第 317 天
+今天一早就陪男朋友去医院 一直打到下午1点 饿死了
2点才吃完午饭 这几天吃饭有点不规律
不过过几天就要回学校了 到时候又要过规律的生活啦 就可以每天来 薄荷报道啦
这几天还是没有时间上网 最多就是晚上睡觉前来看看 尽量当天回复亲们的留言 
- 早餐
- 南瓜 300.0克 66.0大卡
- 南瓜子仁 10.0克 56.6大卡
- 白粥 400.0克 126.91大卡
- 芹菜茎 100.0克 20.0大卡
- 韭菜 100.0克 26.0大卡
- 混合油(菜+棕) 10.0克 90.0大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 200.0克 232.0大卡
- 冬瓜 100.0克 11.0大卡
- 鸡蛋炒韭菜 100.0克 117.46大卡
- 竹笋 100.0克 19.0大卡
- 鲜贝 50.0克 38.5大卡
- 混合油(菜+棕) 10.0克 90.0大卡
- 晚餐
- 米饭(蒸) 200.0克 232.0大卡
- 河虾 200.0克 174.0大卡
- 红烧带鱼段 100.0克 163.94大卡
- 白萝卜 200.0克 42.0大卡
- 结球甘蓝（绿） 100.0克 12.0大卡
- 混合油(菜+棕) 5.0克 45.0大卡
- 点心
- 柑桔(均值) 300.0克 153.0大卡
- 摄入热量：1715.41大卡
- 运动
- 走路，速度5公里/小时 60分钟 450.24大卡
- 运动消耗：450.24大卡
标签：三星
2008-09-02 瘦身第 316 天
+
小贝今天生病了 从早上起来就一直肠胃痛 上吐下泻发烧
我也跟着折腾 去医院 买粥 按摩 担心了一天 晚上还陪他去打了3瓶吊针
哎 都是平时不照顾自己 到生病的时候才知道要注意身体
他一天也没吃什么东西 想当初自己为了减肥得胃炎的时候也很痛苦
还是奉劝想减肥的亲们 保重身体啊 健康最重要
这几天有些忙 有空一定会回复所有亲的留言的 大家等我哦
- 早餐
- 粳米粥 300.0克 138.0大卡
- 萝卜干 50.0克 30.0大卡
- 梨(均值) 200.0克 88.0大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 200.0克 232.0大卡
- 椒油拌海带 200.0克 133.16大卡
- 肉丝茭白 50.0克 54.25大卡
- 萝卜干 50.0克 30.0大卡
- 干烧四季豆 50.0克 52.63大卡
- 晚餐
- 米饭(蒸) 200.0克 232.0大卡
- 山药 100.0克 56.0大卡
- 蒜苗 100.0克 37.0大卡
- 毛豆 50.0克 61.5大卡
- 芹菜茎 100.0克 20.0大卡
- 混合油(菜+棕) 15.0克 135.0大卡
- 点心
- 绿豆汤 300.0克 97.63大卡
- 紫葡萄 200.0克 86.0大卡
- 摄入热量：1483.17大卡
- 运动
- 走路，速度5公里/小时 60分钟 450.24大卡
- 运动消耗：450.24大卡
标签：三星
2008-09-01 瘦身第 315 天
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