运动:慢跑 快走35分钟左右
打算:中午去定做鞋子,顺便逛街估计得走路90分钟吧
早饭:小米粥1碗 烧饼半个
最新体重：59.0KG
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早饭:地瓜粥 一小口馒头 蘑菇炒肉 总之吃的好饱啊
11:00左右 瓜子若干
中午:和妈.嫂子一块包的水饺,白菜粉条肉的.吃的很饱
午饭后 瓜子若干 橘子半个
晚饭:没吃 
再吃的话就太不像话了
在家过周末,有是全家人在一起,高兴啊.吃饭时就把吃多少的问题给忽略了
以后坚决不能这么吃了.
结婚前坚决不能再胖了. 
最新体重：59.0KG
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周四早上走路35分钟左右 下午和BF跑市里去了.
当天吃的什么忘记了
晚上可BF去喝的羊汤吃的馒头.饭后走路90多分钟回住处
周五早饭:煎馒头片(应该不到一个馒头) 西红柿鸡蛋汤
上午洗衣服打扫卫生,从八点一只忙到十一点多,累的要命.
然后就马上出去和BF一起买东西去了.13:00左右吃的饭,会面(里面有一个鹌鹑蛋/羊肉若干片)'
饭后逛家具市场,一直走路到下午五六点左右吧,就回家了.累的实在是要命啊!
晚饭:老公给炖的花莲(一种鱼) 吃了多少不太记得了 小馒头1个
饭后去洗了个热水澡
一天吃瓜子若干
周六:早饭 馒头片 鱼
午饭:鸡蛋馒头片 老咸菜若干
晚饭:馒头2个 尖椒肉等等 吃的撑了(亲朋等近20口人在一起商量我的婚事了.心理放松吃多了.)
最新体重：59.0KG
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这几天考试,时间太紧了.运动时间都没吞没了.所以,这几天没做运动.
好累啊!监场也不是好事,一站就是一两个小时.
这几天吃饭还是和以前一样.
今天早晨没来的及做饭,喝了一个鸡蛋花,吃了半个馒头.
本周方案 薄荷方案智能专家根据您现在的情况，为您制定专属您的瘦身方案。饮食方案：
参考热量 为 1187 大卡，按照方案的营养结构来搭配每日饮食，不仅满足营养需要，而且热量也不会超标
谷物 3份
蔬菜 1份
水果 1份
奶及奶制品 2份
肉类及豆类 2份
油类 1份
坚果（可选，非必须） 0.5份
参考食谱
早餐：2个小花卷 220大卡
1杯牛奶 132大卡
半串葡萄(约16颗) 40大卡
午餐：1份米饭(约50克，约1两) 74大卡
1份莴苣 28大卡
2块鸡胸脯肉(去皮，共约1两) 47大卡
晚餐：1杯酸奶 72大卡
半串葡萄(约16颗) 40大卡
零食：8个大草莓 42大卡
其他热量来自约2勺植物油 225大卡
总热量 920大卡
运动方案本周做 4-5 次运动，每次 30分钟 以上；
可以做的运动如：快走、慢跑、爬楼梯、骑单车、游泳、跳绳、瑜伽或其他您喜欢的运动；
推荐的运动有：
慢跑
骑单车
瑜伽
最新体重：59.0KG
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外面没卖的!自己也没办法做! 