我不爱肉肉

早餐08:50
肠粉(1个,150),糯米糍(1个,150)

午餐12:00
米饭(50克,58 ),汤,排骨,冬瓜,肉,....(热量给342)

晚餐19:00
米饭(100克,116),雪里红,肉,青椒,香芋(热量约384)


今天逛街买年货,一整天都在逛啊,现在累死了,所以米运动了!!!
越来越胖了,咋办呀

最新体重：56.7KG

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早餐12:20才起床

起床后12:50
绿豆饼(2个,热量100),蜂蜜水(1杯,20)

午餐13:00
米饭(100克,116),好多好多菜呀(热量400)

下午16:00
甜酒(1碗,164),鸭脖(1点点,50)

晚餐19:00
米饭(50克,58 ),菜(1小点,148 )

运动:爬楼梯(1~16层,五次,1~12层,一次)共35分钟
爬楼梯比慢跑累很多呀!!!

★★★
总结:
1.慢慢把饭量减少
2.少吃点菜呀,吃那么多菜都成菜王了

最新体重：56.7KG

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早餐09:00
蜂蜜水(1杯,20),豆浆(1包,80),酸辣粉(半碗,200)

上午11:00
柚子(1个,150)

午餐12:00
米饭(150克,174),茄子,干菜(热量约226)

下午16:00
黑芝麻糊(1包,100),红枣羹(1包,110),瑞士糖(2粒,90)

晚餐19:00
菜(1点点,热量约50)

运动:慢跑50分钟

★★★
总结:
1.还是好吃
2.要把零食戒掉啊,怎么能吃那么多呢
3.戒零食啊

注意:
1.懒,该打!!!
2.好吃!!!
3.吃的时候想着我是不是在减肥,吃了就会胖,不要以后一点点是不会胖的,既然想减肥就必须把嘴馋的毛病戒掉

美女,还要不要减肥啊,要???那就少吃点

最新体重：56.7KG

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早餐
苹果(1个,52),玉米(1根,148 )

午餐
米饭(100克,116),干菜(热量约184 )

下行
沙田柚(200克,100),瑞士糖(1粒,50),红枣(100克,264)

晚餐
米饭(100克,116),汤(1大碗),青菜(热量共约224)

运动:慢跑50分钟

老是下雨不好运动
爸妈闹矛盾,真的好难过,希望他们以后都要好好的过日子,不在像这次一样,真的做子女的都不好受!!!

★★★
总结:1.下午不应该吃枣子;
2.晚上吃太多
注意:1.以后在也不犯同样的错误!!!
2.把糖彻底的戒掉,最后做到把零食全部戒掉

最新体重：56.7KG

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早餐
甜酒

午餐
米饭(150克),芹菜炒肉

下午
瑞士糖(2粒),猕猴桃(1个)

运动(慢跑50分钟,爬楼梯(1~16层,待定)

最新体重：56.7KG

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早餐
蜂蜜水(1杯),太平洋消化饼(6片),开心果(150克)

午餐
汤(1大碗),米饭(50克),白菜,辣椒

下午
柚子(200克)

晚餐
汤(1大碗),米饭(50克),红烧豆腐,小炒肉,胡萝卜

运动(爬楼梯1~12层,2次,1~16层,4次)

不知道啥时候才能真正的把肉肉给甩掉 我怎么会这样呢!!!我不是我吗
最近每天晚上都梦到他,一整晚整晚的,多么的希望不要醒过来,又想他了吧???湖南很冷吧,你呢,还好吗?是否还记得我

最新体重：56.7KG

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