日记
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日记标签：
2010-03-10 瘦身第 66 天
-
饮食结构
5 杯 |
2 份 |
1 份 |
0 份 |
0 份 |
2 份 |
1 勺 |
饮食情况
| 早餐 | 没吃 | ||
| 午餐 | 半饱 | 11~12点 | |
| 晚餐 | 八成饱 | 16~17点 |
中午:40克米饭.盐焗鸡去皮.一小块.豆豉鲮鱼少许.苦瓜2小块
洗被子.晒被子..半个小时
下午:16:55 一根比较大的番薯
标签：很煩很煩
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2010-03-09 瘦身第 65 天
+
饮食结构
| 6 杯 |
2 份 |
2 份 |
0 份 |
0 份 |
1 份 |
0 勺 |
饮食情况
| 早餐 | 没吃 | ||
| 午餐 | 十成饱 | 11~12点 | |
| 晚餐 | 半饱 | 16~17点 |
中午:50克米饭.萝卜豆腐少许.盐焗鸡去皮.一小块.梅菜一些
下午:500次跳绳
16:00 一根番薯
便便情况：正常
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2010-03-05 瘦身第 61 天
+
饮食结构
| 6 杯 |
2 份 |
1 份 |
0 份 |
0 份 |
1 份 |
1 勺 |
饮食情况
| 早餐 | 没吃 | ||
| 午餐 | 半饱 | 11~12点 | |
| 晚餐 | 八成饱 | 17~18点 |
运动情况
| 低强度运动 | 分钟 | |
| 中强度运动 | 100 分钟 | |
| 高强度运动 | 分钟 |
中午:2勺米饭.超油麦菜 少许 一块白豆腐.鹅肉去皮一小块.
下午:一片面包.2片圆形巧克力味饼干
16:00~17:50 打扫房间
18:00 一条番薯
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2010-03-03 瘦身第 59 天
+
饮食结构
| 5 杯 |
1 份 |
1 份 |
0 份 |
0 份 |
2 份 |
0 勺 |
12:00 2小口米饭.蒸鱼肉少许.菠菜少许
15:00 一瓶维他奶
17:00 一个鸡肉卷 少许鸡米花
便便情况：拉肚子
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2010-03-02 瘦身第 58 天
+
饮食结构
| 8 杯 |
1 份 |
0 份 |
1 份 |
0 份 |
1 份 |
0 勺 |
中午:
一杯中可乐.一个鸡腿汉堡.一个鸡翅.3个爆米花
下午:40分钟健身操
17:20 一个苹果.一块豆腐
飯後散步半个小时
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2010-02-21 瘦身第 49 天
+
2010-02-11 瘦身第 39 天
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