不必
“在动机中开始，在习惯中坚持。”
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不必的食物
栗子（熟）
212.0 大卡
栗子（鲜）
185.0 大卡
鸡翅
202.0 大卡
麦当劳麦辣鸡翅
276.0 大卡
猪肉(瘦)
143.0 大卡
猪肉韭菜水饺
25.0 大卡
葱油花卷
9000.0 大卡
花卷
110.0 大卡
馒头
221.0 大卡
无锡鲜肉馄饨
4432.64 大卡
菜肉馄饨
40.0 大卡
龙凤韭菜饺子
230.0 大卡
羊肉(瘦)
118.0 大卡
洋葱
39.0 大卡
酸奶(均值)
72.0 大卡
酸奶
72.0 大卡
蒙牛鲜牛奶
163.0 大卡
酸奶
72.0 大卡
牛奶
54.0 大卡
莲子银耳炖雪梨
327.55 大卡
莲子银耳炖雪梨
327.55 大卡
西红柿炒山药
363.49 大卡
番茄
11.0 大卡
虎皮青椒
731.52 大卡
炒青椒
459.82 大卡
醋熘青椒
845.1 大卡
生煸青椒
311.11 大卡
青椒
22.0 大卡
毛豆炒豆干
782.96 大卡
毛豆炒豆腐
1247.12 大卡
毛豆炒蛋
666.34 大卡
丝瓜毛豆
692.16 大卡
盐煮毛豆
622.1 大卡
毛豆
123.0 大卡
牛奶花生(冷饮)
600.0 大卡
花生仁（炒）
581.0 大卡
花生（炒）
589.0 大卡
花生仁（生）
563.0 大卡
花生油
899.0 大卡
板栗烧白菜心
1643.71 大卡
香菇炒板栗
863.7 大卡
栗子（鲜）
185.0 大卡
栗子（熟）
212.0 大卡
小米
355.0 大卡
绿豆薏苡仁汤
177.75 大卡
莲子淮山炖薏米
342.5 大卡
薏米
357.0 大卡
醋拌绿豆芽
160.26 大卡
炒绿豆芽
474.91 大卡
绿豆冬瓜汤
341.55 大卡
绿豆汤(热)
220.0 大卡
绿豆沙
243.0 大卡
绿豆芽
13.0 大卡
绿豆
316.0 大卡
香米
346.0 大卡
稻米
346.0 大卡
水炒鸡蛋
513.26 大卡
鸡蛋
114.0 大卡
猪血
55.0 大卡
油皮
431.0 大卡
冻豆腐
81.0 大卡
腐乳（红）
151.0 大卡
香干
151.0 大卡
豆腐(南)
57.0 大卡
肯德基橘子汁
80.0 大卡
橘子
43.0 大卡
肉末冬瓜
850.23 大卡
冬瓜汤
123.98 大卡
蒜末冬瓜
236.16 大卡
冬瓜
8.0 大卡
胡萝卜
37.0 大卡
香菇西兰花
473.22 大卡
清炒绿菜花
436.33 大卡
素炒西兰花
309.78 大卡
百合炒西兰花
447.98 大卡
香菇西兰花
473.22 大卡
炝西兰花
258.55 大卡
烤鸡翅
901.7 大卡
肯德基香辣鸡翅（6个）
471.0 大卡
麦当劳麦辣鸡翅
276.0 大卡
鸡翅
202.0 大卡
鹌鹑蛋
160.0 大卡
鸡蛋
114.0 大卡
洋葱
39.0 大卡
兔肉
102.0 大卡
鸭
240.0 大卡
莲子
344.0 大卡
酸辣脆藕
1154.7 大卡
熟藕
350.0 大卡
莲子
344.0 大卡
莲子桂圆汤
197.15 大卡
桂圆
71.0 大卡
百合桂圆羹
984.6 大卡
银耳杏仁汤
482.0 大卡
西芹
12.0 大卡
醋熘卷心菜
795.73 大卡
卷心菜脆丝烧肉
3395.95 大卡
香菇炒卷心菜
196.58 大卡
酸辣卷心菜
128.76 大卡
圆白菜
17.0 大卡
牛肉（瘦）
106.0 大卡
肯德基肉汁土豆泥
160.0 大卡
土豆
88.0 大卡
玉米片(即食粥)
390.0 大卡
玉米面（黄）
339.0 大卡
玉米（鲜）
106.0 大卡
苹果
52.0 大卡
番茄牛肉块
450.45 大卡
番茄
11.0 大卡
不必的食谱
苹果减肥食谱 52.0 大卡
苹果
52.0 大卡
