戒娇戒焦,要狠要韧! 穿漂亮衣服,更要穿上去漂亮!，优雅生活

进展

2008-08-22 瘦身第 283 天

最新体重：55.0KG

起始体重：65.5KG

目标体重：54.0KG

瘦身进度条

体重变化曲线（单位：KG）

摄入热量曲线（单位：大卡）

日记

日记标签：

生理期(12)黄金期(6)

2008-08-22 瘦身第 283 天

早餐

哈密瓜 450.0克 153.0大卡
甘薯(白心) 50.0克 52.0大卡
豆浆 300.0克 42.0大卡
烙饼(标准粉) 75.0克 191.25大卡

摄入热量：438.25大卡

运动消耗：0.0大卡

最新体重：55.0KG

标签：

2008-08-21 瘦身第 282 天

早餐

米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
豆腐干(卤干) 70.0克 235.2大卡
豆浆 300.0克 42.0大卡

午餐

米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
酸奶(均值) 100.0克 72.0大卡
炝黄瓜片 100.0克 30.49大卡
青椒炒鸡蛋 75.0克 96.38大卡
葱油白萝卜丝 100.0克 52.64大卡

点心

梨(均值) 200.0克 88.0大卡
蛋糕(黄蛋糕) 25.0克 80.0大卡
苹果(均值) 200.0克 104.0大卡
达能牛奶佳钙香葱饼干 50.0克 229.45大卡

摄入热量：1262.16大卡

运动消耗：0.0大卡

最新体重：56.0KG

标签：黄金期

2008-08-20 瘦身第 281 天

早餐

米饭(蒸) 150.0克 174.0大卡
腐乳(白) 20.0克 26.6大卡
豆浆 300.0克 42.0大卡
梨(均值) 200.0克 88.0大卡

午餐

奶油攀司 25.0克 151.25大卡
松仁粉丝 50.0克 247.47大卡
烩虾仁 50.0克 110.36大卡
丝瓜毛豆子 100.0克 137.88大卡
蜜汁糯米藕 30.0克 63.7大卡
西瓜(均值) 100.0克 25.0大卡
凉拌木耳 25.0克 59.02大卡

晚餐

南瓜 400.0克 88.0大卡

点心

梨(均值) 300.0克 132.0大卡

摄入热量：1345.28大卡

运动消耗：0.0大卡

最新体重：56.0KG

标签：黄金期

2008-08-19 瘦身第 280 天

早餐

粳米粥 200.0克 92.0大卡
清炒西葫芦 150.0克 99.74大卡
巨峰葡萄 250.0克 125.0大卡
青蒜炒豆腐干 50.0克 71.62大卡

午餐

米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
酸奶(均值) 100.0克 72.0大卡
冬瓜酢 150.0克 32.1大卡
蒜茸炒白菜 125.0克 74.21大卡
玉米(鲜) 50.0克 53.0大卡

晚餐

巨峰葡萄 300.0克 150.0大卡

点心

梨(均值) 200.0克 88.0大卡

摄入热量：973.67大卡

运动消耗：0.0大卡

最新体重：56.5KG

标签：黄金期

2008-08-18 瘦身第 279 天

早餐

馒头(标准粉) 150.0克 349.5大卡
牛奶 200.0克 108.0大卡
腐乳(白) 10.0克 13.3大卡

午餐

米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
酸奶(均值) 100.0克 72.0大卡
奶油丝瓜 150.0克 90.79大卡
炝豆角 50.0克 45.59大卡
炒红苋菜 50.0克 28.38大卡

晚餐

巨峰葡萄 200.0克 100.0大卡
牛奶 150.0克 81.0大卡

点心

巨峰葡萄 350.0克 175.0大卡

摄入热量：1179.56大卡

运动消耗：0.0大卡

最新体重：57.0KG

标签：生理期

2008-08-15 瘦身第 276 天

早餐

豆腐干(香干) 100.0克 151.0大卡
红糖 50.0克 194.5大卡

午餐

米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
水晶南瓜 200.0克 129.88大卡
生煸青椒 75.0克 61.08大卡
煎荷包蛋 40.0克 122.1大卡
蒜茸炒白菜 50.0克 29.68大卡
红糖 40.0克 155.6大卡

摄入热量：959.84大卡

运动消耗：0.0大卡

最新体重：57.0KG

标签：生理期

2008-08-14 瘦身第 275 天

共 250 条记录

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留言

共 59 条记录

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heartguarder(空间主人) 说： 59# 18天前下午17:09

惭愧, 已经在这个体重徘徊很久了.

天使之翼(2008-08-04 09:39:44)说：

是啊,亲减的好成功哦,都快到目标了

天使之翼 说： 58# 18天前早上09:39

是啊,亲减的好成功哦,都快到目标了

红色樱桃 说： 57# 07月21日下午14:22

亲,快到目标了,加油加油

天使之翼 说： 56# 07月17日下午17:32

“袜底酥”前段时间看电视了解到

好象是亲那边的特产吧

下次有机会过去吃它个痛快

冬雪暖颜 说： 55# 06月10日早上10:42

端午小长假过去老~亲，我们又要开始新的计划，新的瘦身征程了哟~

欢迎常来暖的营养师空间做客，有营养方面的问题告诉暖哦，我们一起交流健康瘦身的心得，一同进步

共 59 条记录

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