洛熙
减肥
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2008-09-23 瘦身第 4 天
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3杯水
3份谷物
0份奶类
0份肉类
1份蔬菜
1份水果
1勺油- 早餐:少量 午餐:半饱 晚餐:八成饱 加餐:少量
- 运动强度:没运动 运动时间:65分钟
早上：一根香蕉 一瓶红茶
中午一点点饭 一碗汤
晚上 手撕包菜 一碗水果燕麦粥
貌似晚上多了点
少吃~~
点心 半个苹果
- 早餐
- 香蕉 100.0克 91.0大卡
- 雀巢冰爽茶利乐装 400.0克 137.68大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 50.0克 58.0大卡
- 晚餐
- 生菜(牛俐) 500.0克 75.0大卡
- 米饭(蒸) 200.0克 232.0大卡
- 点心
- 苹果(均值) 100.0克 52.0大卡
- 摄入热量：645.68大卡
- 运动
- 走路，在平地上，速度小于2公里/小时 50分钟 68.12大卡
- 上楼梯，爬梯子 15分钟 143.05大卡
- 运动消耗：211.17大卡
标签：生理期
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明天开始减肥
努力
熬夜不爽啊
好久没来了
看到很多朋友的留言
很高兴大家还记得我
而且还有些新朋友
一起努力
加油~~~
俊基图~~~
多对光临我的小屋，我们互相交流减肥经验哦！
