lanwinine

2天没写记录了.月经要来不来着急啊.就湖吃海喝了.今天开始不吃零食恢复正常饮食.早上吃了一碗牛奶龟苓膏加蜂蜜10克.300卡~!

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今天病了中暑了.吃的东西没算 ......也没运动

最新体重：57.0KG

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老是不来真是着急烦恼啊
每次MC都这样 月经不调实在没办法 月经老打乱我的减肥计划

早上吃了一碗米粉 加一盒核桃牛奶 600卡

中午吃了400卡左右 都多了

下午喝了奶茶

晚上吃了蛋炒饭 鸡腿 一些可乐 800卡左右

为什么我减肥后都月经不调呢 我营养很够的.自从去年11月后 就开始月经变少变淤血黑色了.而且来月经前都会头晕发冷什么的 是不是该去问问专家

最新体重：57.0KG

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早餐:玉米汁350毫升 牛奶250毫升 300卡
昨天吃得挺多的今天早上起来一称没长好象还掉了体重 太奇怪了.可能是因为昨天走路走到虚脱锻炼多的缘故
今天吃了好多西瓜 还有两个包子 中饭晚饭都正常的
因为我要来MC了 小肚子感觉鼓鼓的.而且子宫也有点抽筋.以前热量吃得很少.月经总是过期很久.这次学乖了

最新体重：57.0KG

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早上:牛奶250毫升 玉米一根 265卡
中午:米饭4两 排骨 蔬菜 500卡
晚上:牛肉褒仔饭 600卡

下午逛街的时候吃了两面豆奶椰汁 400卡

还好走了5个小时路 ~!


我爆了两天还吃了消夜.居然瘦了今天一去称
我以前减肥好象也常常这样 当体重不再能减时 去爆几天就掉下去了 还没运动??? 这是什么原理.
本来今天不打算减的 好开心 今天继续控制

最新体重：57.0KG

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早餐:全麦面包2片 牛奶250毫升 苹果一个340卡
加餐:11点一杯酸奶(昨天出去吃了以后胃被撑大了 ) 100卡
中餐:小米稀饭一小碗 凉拌黄瓜一份 寒菜一份 全麦面包一片 油淋辣椒2个 310卡
加餐:泰国香米蛋糕20克 50卡(饿得前胸贴后背了 又加餐了 还好蛋糕是米做的)
晚餐:米饭2两 孜然牛肉 红烧冬瓜3块 蔬菜少许 油淋辣椒两个 黄瓜鸡蛋汤小半碗 500卡

8:00 西瓜 200卡 (新出来的西瓜一年没吃忍不住就吃了 好好吃 )
看来是MC可能快来了.好累好饿.......没劲做运动.虽然有点像借口.但是实在勉强自己不起来.没力气好想睡觉 是不是该等过了MC再减肥啊
晚上真的热量吃太多了 作饭的时候实在太饿了.胃抽筋 ....

最新体重：57.0KG

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