不必

早餐：无
午餐：粥一小碗，小橘子2个，玉米半根，银耳羹1.5碗，甜辣豆腐小半份。

最新体重：46.5KG

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今天体重来到了46.5公斤，真高兴。
早餐：南瓜半份，蜂蜜水一杯
午餐：米饭一小碗，芹菜炒豆干少量
晚餐：猕猴桃1个，苹果1个

最新体重：46.5KG

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早餐蜂蜜水1杯
午餐：无
晚餐：猕猴桃3个

最新体重：46.0KG

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最新体重：47.5KG

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早餐：

苹果一个(早上停水了，没有做早餐)

午餐：

米饭半碗，少量洋葱炒香肠，豆腐干炒西芹

小橘子3个
晚餐：

苹果1个，南瓜子一小把。小橘子1个

最新体重：49.0KG

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早餐：

低脂奶250ml 馒头一个

午餐：

玉米大半个，萝卜炒蘑菇半份，西兰花少量

晚餐：

苹果一个

3、运动 运动：

20分钟快走 慢跑，20分钟快走

最新体重：49.0KG

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