serachen

早上起来发现偶们家的称称坏了说 ````那就稍微给自己点鼓励吧,减少0.1吧
7:40起床:一杯温水
8:40早餐:一罐光明畅优,一个饭团```
12:00午餐:一份虾仁跑蛋(剩了几口),一两饭

最新体重：55.0KG

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8:00起床:一杯温水
8:50早餐:一盒光明酸奶,一个菜包,一个茶叶蛋``今天吃的太快了``以后注意``
9:30一包宫廷无核枣65g
12:40午餐:番茄炒蛋盖浇饭(剩了1/3),半个小苹果
下午喝了点立吨纤扬茶

最新体重：55.1KG

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8:00起床:一杯温水
9:00早餐:一盒光明酸奶,一个饭团
10:00一包宫廷无核枣65g
12:30午餐:一份土豆饼(油炸过的```哎```居然让我给吃完了),一两不到的米饭
天冷了就不怎么想运动了```稍微随便敲了敲就睡觉了```

最新体重：55.1KG

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今天休息`````早上起来没敢称体重,过两天再称吧 ```
10:50:起床:一杯温水
11:00:一个蛋糕,50g小萝卜
下午吃了160g黄山豆腐干,50g苏打饼
运动:跳绳500下,空中蹬腿400下,扭腰20分钟```

最新体重：55.1KG

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今早起来称了下,体重还是没变```不过没关系``才三天么``偶会继续努力的
这两天特想吃面包,饼干类``所以今天打算不吃饭了```吃点这些东东稍微满足下自己个```
8:00起床:一杯温水
8:50早餐:一盒蒙牛高钙低脂奶,法式杂粮面包(估计吃了120g)
10:40:一根双汇鱼肠``没吃完,剩了几口
11:00:好吃点高纤蔬菜饼55g
12:40:继续好吃点高纤蔬菜饼55g
15:30:一个苹果
下午开始心情相当郁闷,极度相吃,终于还是没能忍住,暴了:180g的小萝卜,65g的宫廷无核枣，一盒光明酸奶，上好佳鲜虾片
没运动,看了集电视剧就睡了

最新体重：55.1KG

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8:00起床:一杯温水
8:50早餐:一盒光明酸奶,一个饭团
12:50午餐:一杯咖啡,一个山东大饼
16:30,一个苹果
睡前敲经络60分钟```这个今天刚从论坛上看来的

最新体重：55.1KG

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