7：30起床，今天起晚了
一杯清水 蜂蜜水没来得及喝
早餐
一碗皮蛋瘦肉粥 一个糯米鸡还有些小东西叫不上名字
午餐
一碗饭 一碗汤 中午吃了很多肉，不过很好吃
晚餐
一碗很好吃的蒸米饭 两碗汤 也有很多肉
在外面吃就这点不好
今天一天都在外面奔波，下午在工地陪干了一下午，那个热啊
标签：挥汗如雨
0杯水
0份谷物
0份奶类
0份肉类
0份蔬菜
0份水果
0勺油- 早餐:八成饱
午餐:没吃
晚餐:没吃
加餐:没吃
- 运动强度:没运动 运动时间:分钟
6.27瘦身记录
作息记录
6：30 起床 一杯清水一杯蜂蜜水
早餐 牛奶麦片
截止早上9：00今天已经BB2次了
10：00 吃了2片饼干，有点饿了
12：30午餐
18：30晚餐
今日小结
饮食
蔬菜：
谷物：
水果：
肉类：
牛奶：
豆类：
坚果：
运动
有氧运动：
局部运动：
按摩拉伸：
BB状况：
问题：
疑惑：
围度状况：
体重状况：66kg （没称）
标签：黄金周第一天
- 4杯水
4份谷物
3份奶类
3份肉类
1份蔬菜
0份水果
2勺油
- 早餐:十成饱
午餐:八成饱
晚餐:八成饱
加餐:没吃
- 运动强度:没运动 运动时间:分钟
- 自我评价:
6.26瘦身记录
作息记录
7：30起床 一杯清水一杯蜂蜜水
早餐 蒸素米线
13：00 午餐 外卖 一盒饭 一盒蒜苗炒肉——饭前吃了半包饼干
19：00 晚餐 饼干2包——忏悔
玩游戏
大概1点多2点的样子睡觉的——我又点错了
今日小结
饮食
蔬菜：不够
谷物：有
水果：无
肉类：有
牛奶：有
豆类：无
坚果：无
运动
有氧运动：米
局部运动：暂时米
按摩拉伸：少
BB状况：有
问题：
疑惑：
围度状况：
体重状况：66kg （没称）
标签：MC第六天
来看亲哦
親。
戒煙很難得。
特別是女生。
但。
只要有信心。
什麼都不是問題。
谢谢亲的提醒和关心哦~~
你叫我妹妹，那不介意我叫你姐姐吧，呵呵。姐姐好厉害，减了那么多，我不知道我什么时候能减下8斤来