Adele

～饮食～
早餐（7：30～7：45）
蜂蜜茶一杯，豆浆一杯，苹果一个
午餐（11：50～12：20）
米饭一份，炒青菜一份，马蹄炒鸡肉一份

其他
（08：30～09：00）
烧饼一个
（13：30～16：30）
红茶一杯，巧克力3块20g

～运动～
8：00～8：30 骑车30分钟去上班
18：00～18：30 骑车30分钟回家

最新体重：61.0KG

标签：

～饮食～
早餐（7：30～7：45）
蜂蜜茶一杯，红薯芝麻藕粉一份，苹果一个
午餐（12：00～12：20）
面条（牛肉、素鸡、土豆丁）
晚餐（18：40～19：10）
米饭一份，炒青菜一份，马蹄炒鸡肉，酸辣白菜几口
其他
（15：30～18：00）
果珍一杯，酸梅2个
（19：00～22：00）
黑枣10个，橙子一个

～运动～
7：20 下蹲起立25个
8：00～8：30 骑车30分钟去上班
18：00～18：30 骑车30分钟回家

最新体重：61.0KG

标签：

～饮食～
早餐（7：30～7：45）
蜂蜜茶一杯，红薯汤一小碗半，苹果一个
午餐（12：00～12：20）
米饭一份，炒青菜一份，土豆烧鸡一份
晚餐（17：10～17：50）
红薯汤一小碗，豆沙包一个
其他
（18：20～19：00）
DQ冰淇淋抹茶红豆暴风雪标准杯
（19：00～21：00）
纯水一杯，清凉糖一个
（21：00～22：00）
Dove巧克力25g
（22：10～23：00）
感冒冲剂一杯，橙子一个

～运动～
7：20 下蹲起立25个
8：00～8：30 骑车30分钟去上班
16：30～17：00 骑车30分钟回家
17：30～18：40 走路15分钟，地铁30分钟去上课
21：00～22：10 走路15分钟，地铁30分钟回家

～日志～
若干顿之后，肥了n多，都不好意思上来见人了。不过既然问题出现了也就坦然些面对，及时调整生活和饮食，是更好的态度。逃避不是我的style哦～

最新体重：61.0KG

标签：

~饮食~
7:30 蜂蜜水250ml
7:40 红豆红枣一份、鸡蛋白一个、苹果一个
12:00 米饭一份、地三鲜、番茄炒蛋
13:00~16:30 纯水500ml


~运动~
7:20 下蹲起立30个
7:55~8:25 坐公车30分钟上班
11:50~12:00 原地小跑500次

最新体重：59.5KG

标签：

~饮食~
7:20 蜂蜜水250ml
8:00 豆浆一份、鸡蛋白一个、苹果一个
12:00 米饭一份、地三鲜、汤青菜
13:00~16:30 红茶500ml
18:30 海底椰黑糯米甜甜一份、椰汁马豆膏一块
22:20 红豆红枣汤一份

~运动~
7:20 下蹲起立30个
7:55~8:25 坐公车30分钟上班
11:50~12:00 原地小跑500次
16:40~17:20 坐公车30分钟上课
17:30~18:30 逛街1小时
19:00~21:00 法语课2小时
21:10~22:10 坐公车50分钟、走路10分钟回家

~日志~
圣诞夜没有活动，依旧努力上课便是，天下着小雨，估计大家玩的兴致也没有那么强烈。只是大街上手捧鲜花的男生多了。上课前去太平洋给自己买了圣诞礼物，女人应该懂得送自己礼物，毕竟这世界最该爱的人是自己吧～
上课到一半突然收到上次相亲的华为某男的短信，问我和我全家圣诞快乐，然后偶小小的郁闷了一下，貌似他都不认识我全家，汗～然后约我有空去看集结号，也不好意思拒绝，也没有问我喜不喜欢类似题材的电影，诶，笨笨男生一个～

最新体重：59.5KG

标签：

~饮食~
8:00 蜂蜜水250ml
8:10 豆浆一杯、菜包子一个、苹果一个
9:30~12:00 红茶600ml
12:30 云吞4个，面条两口、生煎4个
13:00~16:30 红茶400ml、清咖啡200ml
16:50 DQ冰淇淋一杯
18:10 米饭半小碗、地三鲜若干，汤青菜两口
20:00 柚子3片、杏仁3个
20:10~22:30 纯水250ml

~运动~
7:40 下蹲起立30个
8:30~9:30 坐公车45分钟、走路10分钟上课
16:40~18:00 走路15分钟、坐公车50分钟回家
19:20~20:00 散步30分钟

~日志~
昨天去买了Wild Berries味道的Black Tea还有Lady Grey Tea，闻起来淡淡的果香，感觉超级不错，我一个朋友说我现在很Francais的那种感觉，下午还要喝个下午茶什么的，我很郁闷的说下午茶是england的style。不过下午上课时间有cafe time，和法国老师一起喝喝cafe，说说法文还是不错的，呵呵～

最新体重：59.5KG

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