进展

2008-10-13  瘦身第 16 天

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最新体重：50.0KG

起始体重：49.0KG

目标体重：45.0KG

瘦身进度条

490_450_500_12_1_kg

体重变化曲线（单位：KG）

摄入热量曲线（单位：大卡）

礼物

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日记

日记标签：

暴食(8)努力(5)MC(18)烦(4)生病(11)休息(8)黄金期(26)缓慢期(6)学习(3)停置期(6)起步(1)
2008-10-13  瘦身第 16 天
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早餐:蜂蜜水一杯,德芙牛奶巧克力5G,素菜包一个约80G,鸡蛋一个,脱脂奶粉25G

点心:柿子100G,奇异果100G，奶糖11G

散步30min

午餐：米饭一碗约200G，炝豆腐约250G，素炒盘菜约250G，带鱼约40G，芹菜炒虾仁50G，冬笋炒肉（去肉）约80G，鱼丸汤一碗

散步30min

点心：酸奶190ml

散步30min

晚餐：大芒果两个

 

标签：缓慢期  

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留言
共 1160 条记录
realdream(空间主人) 说： 1160# 今天 中午11:53    
girlweiming(2008-10-13 10:50:19)说：

只为活着而吃，不为吃而活着！

一起加油哦！

 加油，偶今天开始参照nice

girlweiming 说： 1159# 今天 早上10:50    

只为活着而吃，不为吃而活着！

一起加油哦！

wujingyu 说： 1158# 5天前 下午17:16    
realdream(2008-10-08 09:09:09)说：

 嘻嘻,谢谢亲

 微笑

realdream(空间主人) 说： 1157# 5天前 早上09:09    
wujingyu(2008-10-07 12:53:15)说：

今天是亲的生日?

要幸福哦

生日快乐 亲一个

 嘻嘻,谢谢亲

wujingyu 说： 1156# 6天前 中午12:53    

今天是亲的生日?

要幸福哦

生日快乐 亲一个

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realdream的食物库

薄荷食物库

 realdream的食物 

馒头(标准粉)

233.0 大卡

米饭(蒸)(均值)

116.0 大卡

粳米粥

46.0 大卡

黄瓜[胡瓜]

15.0 大卡

麦维面包

270.0 大卡

带鱼[白带鱼，刀鱼]

127.0 大卡

墨鱼[曼氏无针乌贼]

83.0 大卡

 realdream的食谱 

 早餐   374.0 大卡

苹果(均值)

52.0 大卡

甘薯粥(红心)[山芋，红薯]

250.0 大卡

酸奶(均值)

72.0 大卡

 早餐   372.0 大卡

全麦面包

270.0 大卡

豆浆

70.0 大卡

芒果[抹猛果，望果]

32.0 大卡

 午餐   389.0 大卡

米饭(蒸)(均值)

116.0 大卡

菠菜[赤根菜]

72.0 大卡

带鱼[白带鱼，刀鱼]

65.0 大卡

 晚餐   175.0 大卡

豆腐(南)[南豆腐]香菇汤

160.0 大卡

黄瓜[胡瓜]

15.0 大卡

薄荷小黑板

做完运动要做好充分的拉伸和放松哦！这样才不容易形成硬硬的肌肉块。

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  • 喜欢的食物：什么都爱吃
  • 喜欢的运动：什么都不爱动
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