瑤孖
-一定要瘦!!
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2008-08-29 瘦身第 258 天
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4杯水
4份谷物
1份奶类
4份肉类
2份蔬菜
3份水果
1勺油- 早餐:十成饱 午餐:八成饱 晚餐:没吃 加餐:适量
- 运动强度:没运动 运动时间:分钟
- 自我评价:
额~
今天一切照常~
还是过午不食~
现在肚子在响- -
不过下午偷吃了一点薯片..
只是一点点喇~
- 早餐
- 苹果(均值) 150.0克 78.0大卡
- 黄瓜 200.0克 30.0大卡
- 米饭(蒸) 80.0克 92.8大卡
- 番茄 100.0克 19.0大卡
- 南瓜 100.0克 22.0大卡
- 核桃(鲜) 30.0克 98.4大卡
- 鸡胸脯肉 200.0克 266.0大卡
- 鸡(均值) 100.0克 167.0大卡
- 酸奶(均值) 100.0克 72.0大卡
- 面包(均值) 80.0克 249.6大卡
- 清拌苦瓜丝 200.0克 87.16大卡
- 菜籽油 20.0克 179.8大卡
- 摄入热量：1361.76大卡
- 运动消耗：0.0大卡
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加油~
要写日记哦
加油加油