生理期到了，昨天体重维持在52.5KG上没动，不过我相信过了生理期体重会自然轻1到2斤左右，嘿嘿，又赚到了。
这两天还是准备继续原来的饮食不变，不打算增加营养了，运动也准备适量减少些。
生理期快快过去吧，期待减肥黄金期快点到来！
- 早餐
- 鸡蛋(均值) 80.0克 115.2大卡
- 黄瓜 1000.0克 150.0大卡
- 桃(均值) 500.0克 240.0大卡
- 摄入热量：505.2大卡
- 运动
- 走路，在硬地上，中等步伐，速度3公里/小时 45分钟 121.36大卡
- 上楼梯，爬梯子 10分钟 82.08大卡
- 下楼 4分钟 9.38大卡
- 运动消耗：212.82大卡
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继续坚持，今天是黄瓜鸡蛋法的第4天，食欲明显下降，对吃基本做到无欲无求。个人感觉自己精神还不错，就是体力比吃两餐的时候变差了，过去爬楼梯2分钟11层一点不觉得累，现在不行了爬到6层就开始觉得腿软。
其实觉得自己的减肥食谱还算挺合理的，除了没吃主食其他的营养还算全，再说只是短期减肥熬过这10来天就结束，对身体应该没什么太大的影响。
- 早餐
- 鸡蛋(均值) 80.0克 115.2大卡
- 黄瓜 1500.0克 225.0大卡
- 桃(均值) 600.0克 288.0大卡
- 西瓜(京欣一号) 300.0克 102.0大卡
- 摄入热量：730.2大卡
- 运动
- 上楼梯，爬梯子 5分钟 41.43大卡
- 下楼 2分钟 4.73大卡
- 有氧运动，低冲击 60分钟 284.08大卡
- 走路，在硬地上，轻快的，速度4.0公里/小时 40分钟 189.39大卡
- 走路，在平地上，速度小于2公里/小时 20分钟 23.67大卡
- 运动消耗：543.3大卡
最新体重：52.5KG
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我觉得我有暴食症倾向了，现在只要一吃饭就控制不住，不吃到胃疼就停不住 
今天中午吃了一大盘拌面条，一碗汤，饭后又吃了4块点心。 
到晚上了胃还撑得难受，可是吃的时候却玩命似的，不管不顾，这可怎么办好呢？ 
最新体重：52.5KG
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大概说说最近的近况吧，体重曾经最低达到51.5公斤，但是昙花一现就保持住一天
然后就平均两天一斤肉的往上长，现在又回到53公斤了
换工作不太适应新环境，自己的生活规律全打乱了，运动也不做了，每天就靠节食控制体重，烦躁！
最新体重：53.0KG
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换工作了，今天到新公司报道，以后估计要忙很多，不能每天上网了。
最近减肥减的很病态，也不跑步了，还老想吃东西，尤其是晚上，看见什么都想往嘴里塞，离暴食症不远了。 
最新体重：52.0KG
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早：魔芋粉，低脂牛奶250g
午：外面吃，控制的还算不错，没怎么吃肉。
晚：魔芋粉，萝卜300g
目前一共减掉20斤，进入减肥平淡期，没什么激情，距离目标还有5斤，自我鼓励一下。
最新体重：52.5KG
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减肥是不可以偷懒的哦!!!!
你好久没来了吧]
努力,支持你
我是比较情绪化，一段时间会瘦的很快，一段时间总是暴食，自己也没办法啦！
呵呵，我觉得我们很像啊，减肥容易保持难啊