4杯水
2份谷物
1份奶类
0份肉类
1份蔬菜
1份水果
0勺油
- 早餐:八成饱
午餐:八成饱
晚餐:没吃
加餐:没吃
- 运动强度:没运动 运动时间:分钟
刚逛街回来,有点累了,可还得努力工作,为了自己的幸福加油吧
下班回来后就一直做家务,感觉有做不完的事情,
累死了,但是为了让宝贝看到我是个多么优秀女孩,呵呵···再累也要顶住。终于在0点3分的时候干完了所有家务···
躺在床上正要给宝贝发个信息,让他回来别打扰我睡觉什么的···突然想起早上U盘上的文件忘了复制了
55555···又要起床开电脑
- 早餐
- 午餐
- 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
- 番茄炒蛋 80.0克 65.32大卡
- 酸奶(中脂) 180.0克 115.2大卡
- 晚餐
- 点心
- 番茄 30.0克 5.7大卡
- 凤尾虾 30.0克 24.91大卡
- 鸭翅 100.0克 146.0大卡
- 摄入热量:668.13大卡
- 运动
- 走路,在工作场所,速度3公里/小时,中速 180分钟 494.67大卡
- 洗衣服,叠衣服,晾衣服(站着) 30分钟 35.85大卡
- 洗碗(站着) 20分钟 31.07大卡
- 打扫房间 60分钟 143.38大卡
- 烹调/准备食物(走动着) 60分钟 107.54大卡
- 提着东西上楼梯 60分钟 465.99大卡
- 运动消耗:1278.5大卡
标签:和宝贝一起生活
我今天晚上吃了个汉堡和脆薯饼...又完蛋了
以前晚上可以少吃点,可是现在不行了,好像没吃饱睡眠都不好,经常失眠做噩梦。
不知道什么时候才能达到自己的目标
我今天中午没来及吃饭 中饭晚饭并一块了
但是~~~吃了一份咖喱蛋包饭 还喝了一大杯麦乐酷~~
是的呢 而且味道很好的 哈哈