进展

2008-08-22  瘦身第 212 天

2

最新体重:53.0KG

起始体重:55.0KG

目标体重:50.0KG

瘦身进度条

550_500_530_1_1_kg

体重变化曲线(单位:KG)

摄入热量曲线(单位:大卡)

日记
2008-08-21  瘦身第 211 天
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  • 4杯水    1份谷物    0份奶类    0份肉类    3份蔬菜    1份水果   0勺油
  • 早餐:没吃    午餐:没吃    晚餐:没吃    加餐:没吃   
  • 运动强度:没运动    运动时间:分钟

早上心情不错···献玫瑰体重降下来了胜利

  • 早餐
    • 苹果(均值) 100.0克 52.0大卡
    • 蜂蜜 15.0克 48.15大卡
  • 午餐
    • 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
    • 番茄炒蛋 100.0克 81.65大卡
    • 肉丝炒四季豆 50.0克 74.32大卡
    • 干煸豆芽 50.0克 45.69大卡
  • 摄入热量:417.81大卡
  • 运动
    • 走路上班或上学 30分钟 107.54大卡
    • 站着 45分钟 53.77大卡
    • 走路,在平地上,速度小于2公里/小时 10分钟 11.95大卡
  • 运动消耗:173.26大卡

最新体重:53.0KG

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共 128 条记录
留言
共 41 条记录
smy870822 说: 41# 昨天 下午18:36    
liqingqing222(2008-08-20 14:16:09)说:

以前晚上可以少吃点,可是现在不行了,好像没吃饱睡眠都不好,经常失眠做噩梦。汗

不知道什么时候才能达到自己的目标困惑

 我今天晚上吃了个汉堡和脆薯饼...又完蛋了大哭

liqingqing222(空间主人) 说: 40# 前天 下午14:16    
smy870822(2008-08-19 21:24:28)说:

 我今天中午没来及吃饭 中饭晚饭并一块了

但是~~~吃了一份咖喱蛋包饭 还喝了一大杯麦乐酷~~大哭

以前晚上可以少吃点,可是现在不行了,好像没吃饱睡眠都不好,经常失眠做噩梦。汗

不知道什么时候才能达到自己的目标困惑

smy870822 说: 39# 3天前 晚上21:24    
liqingqing222(2008-08-18 15:40:36)说:

前两天没控制住,体重又猛增了大哭······

 我今天中午没来及吃饭 中饭晚饭并一块了

但是~~~吃了一份咖喱蛋包饭 还喝了一大杯麦乐酷~~大哭

smy870822 说: 38# 9天前 下午15:52    
liqingqing222(2008-08-13 15:44:27)说:

滴汗····吃全麦面包真的超饱···

 是的呢  而且味道很好的 哈哈哈哈大笑

liqingqing222(空间主人) 说: 37# 08月01日 下午14:54    
家是城(2008-08-01 13:22:50)说:

这几天好像比前几天吃的少噢MM。

加油。。。。。。。。。。。微笑

 兴奋~~~一起加油啊···

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做完运动要做好充分的拉伸和放松哦!这样才不容易形成硬硬的肌肉块。

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