瘦死我吧！！，sd763288

进展

2008-08-22 瘦身第 49 天

最新体重：41.0KG

起始体重：45.0KG

目标体重：40.0KG

瘦身进度条

体重变化曲线（单位：KG）

摄入热量曲线（单位：大卡）

日记

日记标签：

2008-08-03 瘦身第 30 天

11杯水 3份谷物 0份奶类 0份肉类 1份蔬菜 4份水果 0勺油
早餐:没吃午餐:没吃晚餐:没吃加餐:没吃
运动强度:没运动运动时间:分钟
自我评价:

早餐

豆浆 200.0克 28.0大卡
黑米 20.0克 66.6大卡
桃(均值) 150.0克 72.0大卡
鸡蛋(均值) 65.0克 93.6大卡

午餐

米饭(蒸) 30.0克 34.8大卡
苹果(均值) 200.0克 104.0大卡
番茄 150.0克 28.5大卡
桃(均值) 300.0克 144.0大卡

晚餐

玉米(鲜) 250.0克 265.0大卡

摄入热量：836.5大卡

运动消耗：0.0大卡

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2008-08-02 瘦身第 29 天

11杯水 2份谷物 0份奶类 0份肉类 1份蔬菜 3份水果 0勺油
早餐:八成饱午餐:八成饱晚餐:没吃加餐:没吃
运动强度:没运动运动时间:0分钟
自我评价:

早餐

鸡蛋(均值) 70.0克 100.8大卡
豆浆 200.0克 28.0大卡
黑米 15.0克 49.95大卡

午餐

梨(均值) 100.0克 44.0大卡
桃(均值) 400.0克 192.0大卡
番茄 155.0克 29.45大卡
玉米(鲜) 200.0克 212.0大卡

摄入热量：656.2大卡

运动消耗：0.0大卡

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2008-07-30 瘦身第 26 天

早餐

鸡蛋(均值) 50.0克 72.0大卡
豆浆 300.0克 42.0大卡
黑米 20.0克 66.6大卡
中华猕猴桃 200.0克 112.0大卡

午餐

馒头(均值) 100.0克 221.0大卡
中华猕猴桃 200.0克 112.0大卡
西瓜(均值) 300.0克 75.0大卡
黑米 3.0克 9.99大卡
梨(均值) 50.0克 22.0大卡
番茄 200.0克 38.0大卡

晚餐

玉米(鲜) 300.0克 318.0大卡
西瓜(均值) 100.0克 25.0大卡

摄入热量：1113.59大卡

运动消耗：0.0大卡

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2008-07-22 瘦身第 18 天

晚上有吃，早上吃完早饭也不好。

早餐

鸡蛋(均值) 70.0克 100.8大卡
豆浆 150.0克 21.0大卡
黑米 22.0克 73.26大卡
芒果 100.0克 32.0大卡
紫葡萄 100.0克 43.0大卡
白粥 1100.0克 349.0大卡

午餐

米饭(蒸) 20.0克 23.2大卡
番茄 100.0克 19.0大卡
菜花 100.0克 24.0大卡
芒果 300.0克 96.0大卡
梨(均值) 200.0克 88.0大卡
葡萄(均值) 100.0克 43.0大卡

晚餐

番茄 100.0克 19.0大卡
西瓜(均值) 500.0克 125.0大卡
桃(均值) 500.0克 240.0大卡
芒果 300.0克 96.0大卡
葡萄(均值) 100.0克 43.0大卡

摄入热量：1435.26大卡

运动消耗：0.0大卡

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2008-07-21 瘦身第 17 天

后悔...我是JB

早餐

豆浆 150.0克 21.0大卡
鸡蛋(均值) 70.0克 100.8大卡
米饭(蒸) 10.0克 11.6大卡
黄瓜 100.0克 15.0大卡
黑米 20.0克 66.6大卡
玉米(鲜) 150.0克 159.0大卡
芒果 300.0克 96.0大卡
李子 200.0克 72.0大卡
梨(均值) 100.0克 44.0大卡
紫葡萄 100.0克 43.0大卡
甜瓜 500.0克 130.0大卡
菜花 50.0克 12.0大卡
桃(均值) 600.0克 288.0大卡

摄入热量：1059.0大卡

运动消耗：0.0大卡

最新体重：41.0KG

标签：

2008-02-14

早餐

鸡蛋(均值) 60.0克 86.4大卡
Country Goodness田园高钙低脂牛奶 150.0克 84.0大卡
嘉顿生命切片麦包 100.0克 284.44大卡
大白菜(均值) 10.0克 1.7大卡
桃(均值) 1000.0克 480.0大卡
葡萄(均值) 300.0克 129.0大卡
蜂蜜 1.0克 3.21大卡

摄入热量：1068.75大卡

运动消耗：0.0大卡

最新体重：43.3KG

标签：

2008-02-13

共 17 条记录

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留言

共 13 条记录

豬豬114 说： 13# 07月21日晚上20:01

你那么瘦还减..

才45kg耶..!!你到底想瘦到什么程度吖..?!

不过还是祝愿你成功..!!

A8木 说： 12# 02月26日晚上21:56

疯咯~~~
我们整个寝室都吃疯了

princess-anna 说： 11# 02月08日晚上23:26

嘿嘿，要加油哦，虽然我表现的不好，可是希望大家都表现好点呢！等我回学校我就能控制住了！哈哈！

瀿星说： 10# 02月06日下午13:48

既然意识到了,就要逼自己学习
如果精力集中了,也就不会这么想吃东西了

A8木 说： 9# 02月06日下午13:34

冬天不是很喜欢吃水果厄~~

共 13 条记录

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虾皮

153.0 大卡

鸡蛋(均值)

144.0 大卡

甘薯

119.0 大卡

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41.0 大卡

橙子

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52.0 大卡

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小米粥

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豆浆 195.2 大卡

豆浆

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小米粥

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86.4 大卡

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今天去慢跑吧！每小时消耗约600大卡热量，跑完要拉伸和按摩。

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