yoki9051
回国的时候要买漂漂的衣服~~
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2008-05-14 瘦身第 92 天
-- 早餐
- 鸭(均值) 120.0克 288.0大卡
- 西葫芦 30.0克 5.4大卡
- 甘蓝[圆白菜，卷心菜] 100.0克 22.0大卡
- 木耳(水发)[黑木耳，云耳] 100.0克 21.0大卡
- 色拉油 5.0克 44.9大卡
- 烙饼(标准粉) 150.0克 382.5大卡
- 晚餐
- 黄瓜[胡瓜] 30.0克 4.5大卡
- 酸奶(均值) 150.0克 108.0大卡
- 苹果(均值) 130.0克 67.6大卡
- 番茄[西红柿] 150.0克 28.5大卡
- 烙饼(标准粉) 70.0克 178.5大卡
- 木耳(水发)[黑木耳，云耳] 30.0克 6.3大卡
- 甘蓝[圆白菜，卷心菜] 30.0克 6.6大卡
- 色拉油 3.0克 26.94大卡
- 摄入热量：1190.74大卡
- 运动
- 吃东西（坐） 60分钟 34.71大卡
- 站着 10分钟 11.57大卡
- 从家走到车旁，或从车站走到工作场所 40分钟 69.41大卡
- 上课，做笔记，课堂讨论（坐） 260分钟 240.63大卡
- 运动消耗：356.32大卡
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只要有适合自己的方法就是最好的。亲，加油！