减肥超人虫

去看MUMMY3了,真是震撼啊,偶地耳膜差点震破了......

吃的真多啊......

早餐： 
红豆黑麦切片                  175大卡
脱脂酸奶                       80大卡
安利B族             1片

午餐：
馒头                          200大卡
火腿月饼                      250大卡

晚餐：     
金枪鱼石锅拌饭                500大卡 
海鲜煎饼                      150大卡
什锦小菜                      100大卡

点心：

冰爽茶                        100大卡
无花果干                       50大卡
奶油炮芙                      350大卡

饮料：
铁观音              N杯

食物总热量：1955大卡

运动：
散步     60分钟

标签：

疯狂爱上吃猪肝啊......

会不会胆固醇升高

早餐： 

午餐：
红豆黑麦切片                  175大卡
脱脂酸奶                       80大卡
安利B族             1片

晚餐：     
卤豆皮                        250大卡 
酱猪肝                        350大卡
什锦汤饭                      300大卡

点心：
牛肉萝卜煎饼                  150大卡
桃                                 50大卡
无花果干                       50大卡
水果棒冰                       80大卡

饮料：
普洱              N杯

食物总热量：1485大卡

运动：
快走（6.5-6.8公里/小时） 35分钟
踏板操   50分钟
散步      30分钟

标签：

早餐： 
红豆黑麦切片                  175大卡
脱脂酸奶                       80大卡
安利B族             1片

午餐：
醪糟蛋                        300大卡

晚餐：     
麻辣笋丝                      200大卡 
香辣牛肉                      350大卡
黄瓜                           40大卡

点心：
火腿月饼                      500大卡

饮料：
普洱              N杯

食物总热量：1645大卡

标签：

新买了火腿月饼,3种馅,纯火腿,蘑菇火腿,蛋黄火腿~~

好象北方的孩子们都觉得很怪异~~

不过南方月饼一直都有咸的啊......

早餐： 

午餐：
红豆黑麦切片                  260大卡
脱脂酸奶                       80大卡
安利B族             1片

晚餐：     
黄瓜炒蛋                      200大卡 
蒜蓉生菜                      200大卡
米饭                          150大卡
番茄紫菜肉片汤                150大卡

点心：
火腿月饼                      500大卡

饮料：
普洱              N杯

食物总热量：1540大卡

运动：
快走（6.5-6.8公里/小时） 35分钟
健身操   50分钟
散步      30分钟

标签：

新出的海带丝,酸酸甜甜辣辣的,很奇怪的味道........

早餐： 

午餐：
红豆黑麦切片                  260大卡
脱脂酸奶                      160大卡
安利B族             1片

晚餐：     
青椒炒蛋                      200大卡 
蒜蓉生菜                      100大卡
米饭                          100大卡
凉拌海带丝                    100大卡
麻辣豆干                      100大卡

点心：
水果棒冰                       80大卡
瓜子                          100大卡
桃                            100大卡

饮料：
普洱              N杯

食物总热量：1300大卡

运动：
散步     60分钟

标签：

脚上磨出了个泡.......

早餐： 

午餐：
高粱馒头                     400大卡
安利B族             1片

晚餐：     
青椒炒猪肝                    200大卡 
清炒空心菜                    100大卡
杂粮粥                        300大卡

点心：
桃酥                          500大卡
瓜子                          200大卡

饮料：
普洱              N杯

食物总热量：1700大卡

运动：
快走（6.5-6.8公里/小时） 50分钟
散步     45分钟

最新体重：51.5KG

标签：