......早起晚了。晨练取消。下午正常，晚上散步。效果不错。
最新体重：83.95KG
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昨天发现运动量不够，决定今后要增加。
早起去爬山，小山。在山顶跳绳。双飞好累，要是轻个20斤就会轻松多了。。
下午健身。
晚上跑步。
最新体重：84.4KG
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洒家又回来了。国庆学校居然放了11天假。健身。现在84KG争取瘦到80。8斤不多哉。
。。刚才健身时发现体重是84。9。。。。
最近水果吃的太多了，南果梨太好吃了。。总是克制不住自己。
最新体重：84.9KG
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上周运气真差,买足彩写错号错过了2等奖.打车穿隧道去学校,结果遇到修隧道封路,车连原路都回不去,只好一个人穿隧道.上课睡觉被老师请出教室.浑浑噩噩. 
还好有体重安慰我. 
学校强制晚自习,下周决定晚上去跑步.争取再瘦点
最新体重：83.5KG
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兄弟我要去上学呀，最近学校要接受某专家团评估，管理很严格，还要忙于完成实习报告，总之是焦头烂额啊。停止了所有的体育活动，只能注意平时适量的进食。盘算在最忙的第1周过去之后，晚上去跑步。
某日，看新闻说，某位男性明星1个月内瘦身14KG，羡煞我也。细细算来，我2周的时间瘦掉了10斤多，成绩还算不错。可惜健身的伙伴走后，没人监督，偷懒了。哎！如果不懒的话，现在怎么也得80KG了。
最新体重：85.0KG
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主要靠节食瘦身，好象还有点成效。一会吃过饭去健身，顺便称一下体重
最新体重：86.0KG
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加油！
要坚持呢！
过两天我要回学校了，可能就不能相互监督了
可是我不会松懈的，你也不能松懈哦！
问你 哈 那个基本热量是什么意思哈？？？？