今天起床发现气色好了很多。
皮肤也变好了些。很开心啊。
觉得饿肚子没有白费。
下午去超市买了蔬菜。准备按照user guide上面写的弄vegetables soup
把做法列下来啊。有jms想清肠胃的可以try try lor。。
vegetables soup(最好用organically grown vegetables---有机蔬菜)
1 potato, scrubbed not peeled
3 carrots, scrubbed not peeled
3 stalks of celery
1 onion, peeled
add 2 quarts of boiling distilled,filtered or purified water and simmer covered for 40 mins.
optional: add 3 tablespoons pf miso and stir in, strain the broth before drinking.
今天和喝药的时间安排：
5：10
7：10
8：10
11：10
01：10
02：10
05：10
07：10
大家发现从10号开始我的吃药时间就变了。
因为现在这种方法比较好。
就是把睡前要吃的digestive stimulator改为每天吃3次。
比如说你平时吃的量是5颗。那就改成吃2颗每次。然后一天3次。
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这几天pp的次数都很多。多到数不清楚。按理来说没有吃东西。那里来的这么多pp呢。
可能是我这20年积累下来的脏东西吧。不知道。管它的。反正我吃了之后看到了效果。
继续饿着肚子排毒。
ps：本来照了肚肚的照片。可是不好意思放上面。
不过就想跟大家说。肚肚有变小一点。
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好几天没来写了。
主要是懒的呀。
7号。。是edmond生日。。约了eva,carrie还有个bbc吃饭。就吃了几片冬瓜和几块辣子鸡。喝了一杯豆奶。饭前吃了3颗digestive stimulator。不过晚上跟他们在geroge喝酒了。user guide上面写说its would be better if you didint. it wont harm you cleansing., unless you drink too much. but then again it wont help it either. its takes energy to cleanse and drinking alcohol will divert some of that energy away from cleansing. for optimum result do not use alcoholic beverages while cleansing.
上面说不要喝太多就不会有影响。可是我想问如果喝到大醉呢。而且还有2－3个小时断片了。上面没有说。我想还是有影响的吧。不过还是第一阶段。应该都还好。我要好好检讨。对了。由于大醉的关系。睡前没有喝toxin absorber。
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8号。。整天在宿醉的感觉中。跟elly和阳阳去了吃火锅。由于对昨天晚上的后悔。没有怎么吃。喝了两大排的可乐。吃了少少的牛肉。8号之后的5天都不能吃东西了。
对了。忘了说。下午去了yoga 1个小时。餐前吃了3颗digestive stimulator。睡前喝了一包toxin absorber
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9号。。今天可是断食的第一天，因为每过3个小时就喝一次药所以没有很难受的感觉。
整天都只有喝药和喝水。下午去了yoga和游泳。共3个小时。
晚上去了caca's bday party，没有喝酒没有吃蛋糕。只有喝水。所以觉得很无聊。很早就回家了。
timetable is shown below:
17：00－1st
20:00-2nd
23:00-3rd
02:00-4th
05:00-5th
07:00-5颗 digestive stimulator
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10号。。待在家里一整天。没有吃任何的东西。稍微觉得有点饿。
吃药的时间表是：
5：30－1 packet of toxin absorber
7：30－3 capsules of digestive stimulator
8:30-1 packet
11:30-1 packet
01:30-3 capsules
2:30-1 packet
5:30-1 packet
7:30-3 capsules
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30mins yoga...
今天正式开始进行肠道排毒.........
the colon cleansing kit.....
介绍上面写着eat 3/4of regular or newly selected breakfast, lunch, n dinner
但是由于我一般不吃早餐和午餐.所以没有breakfast n lunch的困扰.
只需要dinner少吃点就可以啦。
饭前3颗digestive stimulator.......（刺激小肠消化的药物）
之后跟nike n elly吃了“akaba”
吃到8分饱...期间喝了3大杯水.
晚上回家打扫房间和洗衣服. 期间一共喝了3杯pure water
睡觉之前喝了one packet of toxin absorber with organic apple juice (是一种排毒的药物）而且要求一定要是organic的apple juice..害我下午在town找了好久...organic的意思是有机的。也就是没有农药或者是防腐剂的.
超级无敌的难喝啊！ 
主要是那个粉粉的感觉好像浆糊......
ps:今天一共pp3次。
看来排毒效果还是有的....
明天继续努力.........
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yoga class 60mins
晚上hotpot...吃到8分饱。。
或者我应该只吃到6分饱的。
可是看见好吃的就不能停下来。
也可能因为mc快来了。
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明天开始我的the colon cleansing kit啦。
主要目的是排出肠道的毒素。
如果能瘦个几斤的话就更好啦。
最近都是坚持做yoga...因为我比较care锁骨和背部的线条....
加油。。加油。。。
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1杯水
0份谷物
1份奶类
0份肉类
0份蔬菜
2份水果
0勺油
加油。。
很想你~！！！