给913一个交代

最近心态好了，平和了，也忙了
吃多吃少真的对体重有很大影响
从MC后，一直都吃得较清淡
早上坚持喝蜂蜜水，
一直在掉，直到这两天才平台
14号MC
半个月的时间，掉了4.5斤
完全无运动，也无节食
就是清淡，不超量
希望这星期后，到掉到早上空腹93斤，平时94斤
加油！

最新体重：47.5KG

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这两天感冒了，MC还没来，B得一塌糊涂
好晕
早餐：
蜂蜜水100K
苹果70K
椰子汁200K

午餐：
炸豆腐350K
炸香芋派2个，400K
炸莲蓉派200K
饭100K
茄子咸鱼100K
草菇瘦肉200K
海鲜300K
甜汤150K
猪肚子200K
水果150K
青菜250K

最新体重：49.5KG

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早餐：350K
蜂蜜水100K
地瓜150K
冰咖啡100K

中午600K
青菜100K
调味料100K
面条300K
好丽友100K

最新体重：48.5KG

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B掉一天后，就心理舒服了，可以安心减了

早上：350K
蜂蜜水100K
益力多100K
苹果50K
好丽友蛋黄100K

中午650K
蕃薯100K
麻薯糖果50K
梳打50K
粥100K
青菜50K
鱼300K

晚餐500K
苹果50K
饭150K
鱼200K
木耳金针菇，少许青菜100K


运动50分钟，办公5小时，上课1个半小时，做家务1小时

最新体重：48.7KG

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早上：350K
蜂蜜水100K
益力多100K
苹果50K
地瓜100K

中午430K
番茄80K
粥150K
青菜200K

晚餐
番茄40K
青菜100K
鱼300K
饭150K


运动70分钟

最新体重：48.7KG

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混乱的一天，死定了……
MC快来了，总觉得想吃，想吃还是想吃

早餐：昏睡中

午餐：
蜂蜜水80K
鱿鱼粥500K
虾姑四条400K
麻薯糖果300K
梳打饼干150K
消化饼250K
炸火腿100K
炸鸡600K
青菜150K
炒饭100K
紫菜汤50K

好晕好晕，好晕啊

最新体重：48.7KG

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