亲们，大家还好吗？由于那天临时决定去孩子她姑姑家玩，这一玩就是十多天，都没来得及跟大家打招呼。
这个暑假，我可能会很少来上网了，因为再过几天我们一家会去旅游，完后还要去一趟老家。我没在的这段时间里，希望姐妹一定要加油哦！不要偷懒哦！
我自己也会尽量控制好食物的，嘿嘿！大家一起努力！
标签：瘦身日记
6杯水
1份谷物
0份奶类
1份肉类
1份蔬菜
3份水果
3勺油- 早餐:八成饱
午餐:八成饱
晚餐:没吃
加餐:适量
- 运动强度:轻微运动 运动时间:4分钟
- 自我评价:
昨晚还以为今天刮台风，结果早上起来风平浪静，没有下大雨。我赶紧叫女儿起来准备去上学。女儿叫醒后，小嘴翘得老高：“我们老师说了今天不用上学的。”哈哈，小孩就是这样。我向她解释了天气情况。，并打开电视让她看有关通知，说学生今天正常上课。
眼见为实，女儿乖乖的去上学了。结果中午女儿又背着书包回来了，说很多小朋友都没去，老师上午都没上课，下午她也不去了。
看来下午只能陪女儿喽！
，女儿玩累了睡着了，我也抽空做一下今天的饮食记录：
早餐：蜂蜜水一杯，苹果一个，茶叶蛋一个，小笼包五个，无糖豆浆一杯
加餐：消化饼三小包（每包里有两片）
中餐：米饭一碗，鸡肉少许，土豆少许，空心菜一些，萝卜鲫鱼汤一大碗
加餐：下午和女儿说太多的话，喝了一瓶真果粒，吃了两个猕猴桃。几片薯片
晚餐：
标签：瘦身日记
- 4杯水
2份谷物
2份奶类
1份肉类
0份蔬菜
2份水果
3勺油
- 早餐:半饱
午餐:十成饱
晚餐:半饱
加餐:少量
- 运动强度:轻微运动 运动时间:24分钟
- 自我评价:
早上：蜂蜜水一杯，苹果一个，蛋白两个，酸奶一瓶
加餐：火龙果半个
中餐：炒饭两碗（吃撑了，女儿要吃炒饭，我在炒饭里面放了虾仁、火腿肠
鸡蛋、豌豆、腊肠，好香哦！我忍不住，
就吃了满满两碗，还外加一碗花生连藕排骨汤
晚餐：排骨汤一碗，饼干吃了很多，酸奶一瓶，面包一个
猕猴桃一个
今天我们这里下了一天的大雨，女儿回来说明天学校不上课，说有台风，在桂林旅游的老公也打电话回来要我注意安全，多买些食物在家备用。我刚刚是冒着好大的雨去外面的超市买了些东西，衣服全打湿了，伞也断了。回到家把所有的门窗都关好了，家里电视也不能放。哎，只能傻呆呆听雨声。
运动：倒立两分钟
原地跑20分钟
标签：瘦身饮食
- 6杯水
1份谷物
1份奶类
2份肉类
1份蔬菜
3份水果
3勺油
- 早餐:八成饱
午餐:八成饱
晚餐:半饱
加餐:适量
- 运动强度:有点累 运动时间:82分钟
- 自我评价:
早上：蜂蜜水一杯,苹果一个，酸奶一盒，豆沙包两个。
加餐：橙一个，真果粒一瓶
中餐：米饭一小碗，鱼少许，肉少许，生菜一碟，蛋汤一碗
加餐：面包一个，猕猴桃一个
晚餐：玉米两个，拧蜜水一杯，蛋白一个
运动：倒立两分钟
原地跑20分钟
跳舞一个小时
标签：瘦身饮食
来了咋不更新呢
来看看亲,加油哦
小声的说,我也一样要加油了
祝亲玩得开心,减肥成功
还是没养成好的饮食习惯,见了喜欢吃的就吃个够