5杯水
3份谷物
0份奶类
2份肉类
2份蔬菜
1份水果
1勺油- 早餐:十成饱
午餐:十成饱
晚餐:十成饱
加餐:没吃
- 运动强度:轻微运动 运动时间:分钟
电脑不能上网,今天下午差不多六点的时候,电信的人打电话过来说要修 
我正在上课~~ 
等到我下午回来打电话给他的时候，差不多六点了,他说他下班了，明天再来,我问他什么时候来，然后跟他说我明天早上十点有课，下午要去开会,他竟然说得看看有没有空来,真不知道是什么态度,伤心死我了,怎么这辈子都给人欺负了 ,还以为顾客是上帝呢 
希望电脑快点可以上网~`我要跟亲们聊聊呢~~
想大家了~~
食谱
早餐:蜂蜜水一杯,夹心面包120克
午餐:夹心面包100克,米饭100克,肉丸30克,甜辣椒80克,辣黄瓜10克
晚餐:清蒸鱼80克,米饭150克,上海青白菜120克,酸菜20克
加餐:梨一个250克
标签：心情
- 5杯水
1份谷物
0份奶类
1份肉类
1份蔬菜
1份水果
0勺油
- 早餐:超饱
午餐:半饱
晚餐:没吃
加餐:少量
- 运动强度:轻微运动 运动时间:分钟
- 自我评价:
我回来了～～今天是３１号，快两个月了，在过去的一段时间里，我不进则退，胖了不少～～扭伤脚后回家医了好久都没有好～～现在还有点手尾，所以要慢慢的休养，不能跑步之类的运动～～所以总是吃喝，可怜的人啊～～
早餐：各式小点，吃到饱为止，揍死我了
午餐：一碗浓汤，半碗米饭，一点蔬菜（早上吃饱了，就懒得吃饭）
下午坐车回学校，一路又吐回来，惨～～连胃酸也不放过～～下了车就跟鬼一样，回到学校根本不成人形了～～
晚上：没吃
加餐：一个小月饼，水果味的（大概１００克重）
累了～～先洗衣服睡觉～明天开始上课了，累～～
标签：心情
不舍~~真的很不舍`~我会想亲们的在暑假期间
今天早上考证`~下午三点半的车回家~~
相信经过一个暑假,亲们都会有很大的变化~`爱你们``加油啦
标签：心情 回家
- 6杯水
3份谷物
0份奶类
1份肉类
1份蔬菜
0份水果
1勺油
- 早餐:十成饱
午餐:没吃
晚餐:没吃
加餐:少量
- 运动强度:轻微运动 运动时间:分钟
- 自我评价:
心情:抱歉`~这两天一忙,就没有上薄荷咯~
想亲们咯~~大家还好吧~~
唉~`一想到要跟大家离别,真的很舍不得~`我四号上午考证,下午马上坐车回家~~以后就不能经常上薄荷来跟大家一起一聊天咯`~不过`~
我回家继续努力,开学会给大家带来一个好成绩的`~加油哦~~
朋友今天早上下深圳,然后下午转车回家乡~~
舍不得~~就并那两天了,唉,她真不乖,硬是这个时候要回去~~没办法~!~
上午
早餐:甘蓝菜炒米线,水煮蛋一个
下午
午餐:没事
零食:饼干一大堆,可比克20克,柠檬水好几杯,太渴了,总是喝不够`~
- 早餐
- 鸡蛋(均值) 60.0克 86.4大卡
- 结球甘蓝（绿） 50.0克 6.0大卡
- 米线 250.0克 262.5大卡
- 点心
- 达能佳钙牛奶甜酥饼干牛奶口味 35.0克 163.96大卡
- 薯片（香辣味） 20.0克 111.0大卡
- 饼干(均值) 25.0克 108.25大卡
- 摄入热量：738.11大卡
标签：心情 全力备考
- 3杯水
1份谷物
1份奶类
1份肉类
2份蔬菜
0份水果
1勺油
- 早餐:少量
午餐:八成饱
晚餐:没吃
加餐:没吃
- 运动强度:有点累 运动时间:分钟
- 自我评价:
心情: 早上闹钟一向我就起床了,坐起来想想
我不用上课啊,我那么早起床干嘛呢???傻了啊~~???躺下去,继续睡~~~睡到差不多八点就起床咯`~
呆呆的,牙也不刷,开电脑画图咯~`二,三号考证时间,但不知道我是哪天~还没有分出来吧~呵呵,期待回家的日子~~
早上
早餐:豆奶一杯(十点的时候喝的)
下午
午餐:叉烧数片,木耳炒猪头肉(猪头肉我不吃的,扔掉),素炒苦瓜,酸菜,米饭
走路回来,一身汗~~这就是肥胖人的苦命啊,真讨厌,我喜欢夏天,但不喜欢出汗~~呵呵,回到宿舍,又无心画图咯,上来薄荷看看,更新下~~
运动:13点打乒乓球,一个多小时~~脚累了,休息`~~回来继续画图`~希望能够成功的PASS,考过这个证书,下学期好早早的去实习算了~~
- 早餐
- 午餐
- 米饭(蒸) 130.0克 150.8大卡
- 蜜汁叉烧 20.0克 74.4大卡
- 木耳(水发) 20.0克 4.2大卡
- 苦瓜 70.0克 13.3大卡
- 辣椒(青，尖) 8.0克 1.84大卡
- 混合油(菜+棕) 5.0克 45.0大卡
- 摄入热量：356.04大卡
标签：心情 全力备考
- 5杯水
3份谷物
1份奶类
3份肉类
3份蔬菜
1份水果
1勺油
- 早餐:八成饱
午餐:少量
晚餐:八成饱
加餐:少量
- 运动强度:轻微运动 运动时间:分钟
- 自我评价:
心情：
这阵子总是睡不饱，不知道为什么，起了床又躺出去睡~~都不知道受什么刺激了`~呵呵，可能是MC期间比较累吧~~没事的
早上
早餐：甘蓝菜炒米线一份
下午
午餐:苹果一个
没胃口吃东西咯`~早上吃饱了
加餐:麦片冲豆奶
太无聊了吧~~放了这么久都没有吃完,担心~`还省这么多,要带回家去吃真麻烦~~大吃特吃
晚上
晚餐:清蒸草鱼一块,蜜汁叉烧数片,素炒黄瓜,酸菜,米饭
玩完了~~因为要实习,下学期没时间上选修课,偏偏我报了修选课,现在退选也退不了~~太可怜了,系里面明知道我们要实习,还叫我们选修,什么社会啊`~分明就是坑我们,让我们选修课不及格而已~`火~~
- 早餐
- 结球甘蓝（绿） 80.0克 9.6大卡
- 米线 250.0克 262.5大卡
- 午餐
- 晚餐
- 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
- 蜜汁叉烧 20.0克 74.4大卡
- 草鱼 100.0克 113.0大卡
- 黄瓜 70.0克 10.5大卡
- 苦瓜 15.0克 2.85大卡
- 辣椒(青，尖) 5.0克 1.15大卡
- 酸白菜 15.0克 2.1大卡
- 混合油(菜+棕) 10.0克 90.0大卡
- 酱油(均值) 5.0克 3.15大卡
- 点心
- 桂格即食燕麦片(100克) 40.0克 162.8大卡
- 雅士利高铁低糖豆奶 19.0克 66.5大卡
- 摄入热量：1004.55大卡
标签：心情 MC 好累
- 2杯水
2份谷物
0份奶类
4份肉类
3份蔬菜
0份水果
1勺油
- 早餐:半饱
午餐:八成饱
晚餐:十成饱
加餐:少量
- 运动强度:轻微运动 运动时间:分钟
- 自我评价:
心情：
我狂晕~~昨晚去开大三顶岗实习，学校好狠的心，找了一间合作的企业，让我们进工厂当普工就算了~最让我生气狠吃竟然是一个月500块，加班不算，包吃（210的饭卡给你，包月，不够自己贴）包住（十人一间宿舍），心情超烦，火~~~不想去
(重点:我们女生进包装部,包装东西~~能学到什么,只要一眼都学会的东西,小学没有毕业都行啦~~伤心)
早餐
蜂蜜水一杯，威化饼三块
午餐
苦瓜炒肉片,焖豆腐,米饭
零食:咪咪一包20克
晚餐
蜜汁叉烧数片,咕噜肉,素炒金瓜跟甘蓝菜,米饭
天气好热,加餐:烧仙草一杯,打扫卫生15分钟,扩胸运动100个
- 早餐
- 蜂蜜 20.0克 64.2大卡
- 饼干(均值) 25.0克 108.25大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
- 苦瓜炒肉丝 150.0克 55.07大卡
- 家乡豆腐 150.0克 223.58大卡
- 晚餐
- 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
- 蜜汁叉烧 20.0克 74.4大卡
- 咕噜肉 60.0克 109.19大卡
- 南瓜 80.0克 17.6大卡
- 结球甘蓝（绿） 50.0克 6.0大卡
- 点心
- 烧仙草 1.0份 350.0大卡
- 咪咪 1.0份 90.0大卡
- 摄入热量：1330.29大卡
标签：心情 脚扭伤了 MC 好累
学习的时候多吃没事，可是我这种的，多吃就长肉
亲回学校了，来看你了
想你拉
回来俩月，恢复到原来的了。。
上班时间就是很那个。。不跟生理一个规律
别人上班，我休息，别人休息，我上班