向94J进军，加油～～～，芷阑昕

进展

2008-09-07 瘦身第 164 天

最新体重：49.0KG

起始体重：51.0KG

目标体重：47.0KG

瘦身进度条

体重变化曲线（单位：KG）

摄入热量曲线（单位：大卡）

礼物

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日记

日记标签：

生理期(6)重新开始(6)重振旗鼓(10)端午假期(4)生理期II(7)无奈...(4)

2008-09-01 瘦身第 158 天

天气：多云
温度：22℃～29℃
风向：微风

感想*

o(∩_∩)o...今天发月饼了

早餐

燕麦片 50.0克 183.5大卡
光明纯牛奶 1.0克 160.0大卡
苹果(均值) 100.0克 52.0大卡

午餐

米饭(蒸) 200.0克 232.0大卡
青椒拌香干丝 150.0克 151.61大卡
焖拌青菜 200.0克 140.85大卡
清蒸合页鱼 150.0克 200.11大卡

晚餐

米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
红烧肉 100.0克 477.31大卡
炒嫩南瓜丝 150.0克 99.65大卡

摄入热量：1813.03大卡

运动

站着 60分钟 65.66大卡
伸展运动，哈达瑜伽 30分钟 49.25大卡
走路上班或上学 40分钟 131.32大卡

运动消耗：246.23大卡

标签：无奈...

2008-08-31 瘦身第 157 天

5杯水 3份谷物 1份奶类 2份肉类 2份蔬菜 2份水果 2勺油
早餐:八成饱午餐:八成饱晚餐:八成饱加餐:适量
运动强度:轻微运动运动时间:30分钟
自我评价:

天气：中雨转小雨
温度：21℃～25℃
风向：微风

感想*

今天在妈妈哪帮忙，站了一整天，好累哦

早餐

燕麦片 50.0克 183.5大卡
光明纯牛奶 1.0克 160.0大卡
苹果(均值) 150.0克 78.0大卡

午餐

米饭(蒸) 200.0克 232.0大卡
油焖四季豆 100.0克 109.31大卡

晚餐

米饭(蒸) 150.0克 174.0大卡
卤牛肉 100.0克 105.76大卡
浸五香花生米 20.0克 71.39大卡

点心

苹果(均值) 180.0克 93.6大卡
草莓果冻 18.5克 16.38大卡

摄入热量：1223.94大卡

运动

站着 500分钟 547.17大卡
伸展运动，哈达瑜伽 30分钟 49.25大卡

运动消耗：596.42大卡

最新体重：49.0KG

标签：无奈...

2008-08-30 瘦身第 156 天

0杯水 0份谷物 0份奶类 0份肉类 0份蔬菜 0份水果 0勺油
早餐:没吃午餐:没吃晚餐:没吃加餐:没吃
运动强度:没运动运动时间:分钟
自我评价:

天气：阵雨转中雨
温度：22℃～28℃
风向：微风

感想*

今天似乎比平时少吃了点，但还是超了

早餐

饭团 200.0克 702.36大卡

午餐

米饭(蒸) 195.0克 226.2大卡
清炒土豆丝 150.0克 166.43大卡
清蒸鲳鱼 100.0克 220.43大卡

晚餐

米饭(蒸) 150.0克 174.0大卡
丝瓜毛豆 100.0克 191.73大卡

点心

玉米 1.2克 144.0大卡
喜之郎果冻 2.0克 30.0大卡
麻花 8.0克 41.92大卡

摄入热量：1897.07大卡

运动

站着 60分钟 65.66大卡
走路上班或上学 40分钟 131.32大卡
伸展运动，哈达瑜伽 30分钟 49.25大卡

运动消耗：246.23大卡

标签：无奈...

2008-08-29 瘦身第 155 天

天气：小雨转阴
温度：24℃～28℃
风向：微风

感想

5555明天要加班，好痛苦哦

早餐

方便面 100.0克 472.0大卡

午餐

米饭(蒸) 250.0克 290.0大卡
油豆腐镶肉 120.0克 330.65大卡
结球甘蓝（绿） 100.0克 12.0大卡
豆豉炒茄子 100.0克 136.83大卡

晚餐

米饭(蒸) 150.0克 174.0大卡
豆芽炖排骨 200.0克 451.39大卡

点心

草莓果冻 36.8克 32.58大卡

摄入热量：1899.45大卡

运动

走路上班或上学 60分钟 196.98大卡
站着 60分钟 65.66大卡
伸展运动，哈达瑜伽 30分钟 49.25大卡

运动消耗：311.89大卡

最新体重：49.0KG

标签：无奈...

2008-08-28 瘦身第 154 天

天气：阴转多云
温度：23℃～31℃
风向：微风

感想

555555还是吃多了，这顿时间要想减肥是不太可能了，只希望别再胖就行了！！！

早餐

粳糯米 100.0克 343.0大卡
光明纯牛奶 1.0克 160.0大卡

午餐

米饭(蒸) 200.0克 232.0大卡
芦荟玉米粒 150.0克 192.67大卡
卤味鲜海带 100.0克 28.38大卡
烩鸡翅 100.0克 203.59大卡

晚餐

米饭(蒸) 150.0克 174.0大卡
烤鸡 100.0克 240.0大卡
海味冬瓜 200.0克 134.94大卡

点心

苹果(均值) 150.0克 78.0大卡
西瓜(均值) 200.0克 50.0大卡
草莓果冻 18.4克 16.29大卡
糖姜片 18.0克 18.54大卡

摄入热量：1871.41大卡

运动

站着 60分钟 65.66大卡
伸展运动，哈达瑜伽 30分钟 49.25大卡
走路上班或上学 60分钟 196.98大卡

运动消耗：311.89大卡

标签：重新开始

2008-08-27 瘦身第 153 天

天气：晴转多云
温度：23℃～32℃
风向：微风

感想*

今天又.....吃多勒

早餐

月饼(五仁) 50.0克 208.0大卡
红绿豆粥 150.0克 454.2大卡

午餐

米饭(蒸) 200.0克 232.0大卡
飘香土豆片 100.0克 146.41大卡
凉拌冬瓜片 100.0克 56.97大卡
烤鸡 80.0克 192.0大卡

晚餐

过桥米线 300.0克 276.0大卡
鸡蛋(均值) 70.0克 100.8大卡

点心

蛋糕(黄蛋糕) 100.0克 320.0大卡
吉利爆米花 80.0克 23.5大卡
西瓜(均值) 200.0克 50.0大卡

摄入热量：2059.88大卡

运动

站着 100分钟 109.43大卡
走路上班或上学 40分钟 131.32大卡
伸展运动，哈达瑜伽 30分钟 49.25大卡

运动消耗：290.0大卡

标签：重新开始

2008-08-26 瘦身第 152 天

共 119 条记录

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留言

共 19 条记录

小T 说： 19# 6天前下午14:42

加油啊~~~快回来哦~~

樱桃梦梦 说： 18# 08月13日晚上21:39

呵呵~加油~~

依直说： 17# 05月22日下午14:42

【征文大賽】讲述:我一定要穿上超短裙(爱美丽爱自己)
http://www.boohee.com/posts/list/14219.page

５．２２更新了，亲灌下水支持下把～

依直说： 16# 05月22日下午14:42

坚持哦～

芷阑昕(空间主人) 说： 15# 05月21日下午17:51

呵呵～～～我們一起加油哈，不過我最近體重一點變化都沒，停滯不前了

共 19 条记录

芷阑昕的食物库

芷阑昕的食物

237.33 大卡

668.97 大卡

185.18 大卡

371.72 大卡

49.0 大卡

121.0 大卡

芷阑昕的食谱

周末早餐 215.0 大卡

奇客王子粗粮饼干

80.0 大卡

牛奶(均值)

135.0 大卡

周五早餐 220.78 大卡

阿胶蜜枣

96.0 大卡

燕麦片

124.78 大卡

平时早餐 344.0 大卡

美丽健酸牛奶

144.0 大卡

芝麻方糕

200.0 大卡

薄荷小黑板

做完运动要做好充分的拉伸和放松哦！这样才不容易形成硬硬的肌肉块。

好友

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个人档案

芷阑昕

来自：浙江
性别：女
积分：969
财富：788
等级：参天大树
喜欢的食物：太能吃了
喜欢的运动：懒，不太运动，所以导致了现在这体型
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