sunnygrass，我减我快乐！

明天就要出发了，今天估计忙得顾不上记录了。。。

有好多东西要准备，防晒油、帽子、冲锋衣、雨具、药品、食物。。。。

想到2天2夜的火车心里就没底，只能去超市购许多许多的食物消磨时光了。

bless自己一路顺利

亲们，回来见

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早：宫廷牛肉饼一个，豆浆一杯

走路一小时（中速）

午：绿豆汤（无糖）一小碗，炒空心菜100g，胡萝卜炖牛肉中的胡萝卜50g，家常豆腐100g

晚：白膜50g，胡萝卜50g，家常豆腐50g

溜狗一小时

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早：蛋米酒1小碗，约200g；全麦切片一片，25g

午：米饭50g，玉米200g，鳊鱼100g

午睡后吃了50g橡皮糖，黑巧克力15g

晚：去同学家做客，吃了很多菜，素锅贴4个，烤鳗鱼30g，鲈鱼卷50g，洋葱炒鸡腿肉50g，腊八粥一小碗

运动：仰卧起坐20g，走路2小时

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今天带小朋友去石景山游乐场了，晒得我的皮都快掉了。。。

借着带小朋友出去玩的理由，大吃大喝了一天。

早：面条2两，煎鸡蛋1个半（吃了贼多）

午：大苹果一个，母亲牛肉干1/3根，卤鸡蛋1个

晚：川办fb，吃了水煮鱼、口水鸡、土豆泥，盐煎肉，热量计600大卡

加：在游乐场太热了，加餐了冷饮无数，可爱多一个、0度可乐1瓶、雪泡一杯

玩了旋转木马、激流勇进和摩天轮。。。看着小孩子活蹦乱跳，感觉自己真的老了，不如当年有激情了。

回到家，体重反弹2斤。。。sigh

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早：玉米半个，100g

午：玉米一个，200g；卤藕100g，瘦肉50g

下午出门办事，很累。。。

晚饭也吃得很多。

晚：米饭50g，平鱼100g，凉拌藕50g，酸奶100g，尖椒肉丝50g

运动：走路估计有3小时以上

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早：全麦面包100g

午：米饭50g，水煮肉片2汤勺（80g），粉条炖排骨100g，西红柿炒鸡蛋一筷子（30g）

晚：饭前照例酸奶绿茶粉。周黑鸭200g（鸭翅膀和鸭锁骨），太辣了所以吃了米饭50g，炒包菜两筷子（周黑鸭辣得我要喷火。。。）

运动：走路2小时（我太喜欢走路了。。。今天的走路时间算上了上下班路上走的时间和溜狗的时间以及外出办事的时间）

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