生命不息,减肥不止!，swallowchun

进展

2008-10-13 瘦身第 234 天

最新体重：53.5KG

起始体重：60.5KG

目标体重：49.0KG

瘦身进度条

体重变化曲线（单位：KG）

摄入热量曲线（单位：大卡）

日记

日记标签：

平台期(3)生理期(4)新的起点(6)停滞期(3)重新开始(1)冲刺阶段(3)又一个平台期(8)离目标越来越近(3)旅游中(2)MＣ中(2)新一轮减肥(25)考试ing(4)

2008-09-22 瘦身第 213 天

早上:一杯蜂蜜水

1个西红柿 120克

2个猕猴桃 150克

2个法国小面包

中午：

米饭 70克包心菜100克板栗烧肉100克

2杯普洱茶

晚上:我都懒得记了

2杯普洱茶

早餐

蜂蜜 5.0克 16.05大卡
番茄 120.0克 22.8大卡
中华猕猴桃 150.0克 84.0大卡
法国小面包 1.0份 60.0大卡

午餐

米饭(蒸) 70.0克 81.2大卡
结球甘蓝（绿） 100.0克 12.0大卡
猪肉焖板栗 70.0克 274.04大卡

摄入热量：550.09大卡

运动消耗：0.0大卡

标签：新一轮减肥

2008-09-21 瘦身第 212 天

早上:一杯蜂蜜水

1个西红柿 120克

2个法国小面包

饼干 30克

中午：

米饭 100克大白菜100克卤汁茄子100克

2杯普洱茶

晚上:吃了大餐热量不计其数！！！

2杯普洱茶

早餐

蜂蜜 5.0克 16.05大卡
番茄 120.0克 22.8大卡
法国小面包 1.0份 60.0大卡
饼干(均值) 30.0克 129.9大卡

午餐

米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
卤汁茄子 100.0克 33.44大卡
大白菜(均值) 100.0克 17.0大卡

摄入热量：395.19大卡

运动消耗：0.0大卡

标签：新一轮减肥

2008-09-20 瘦身第 211 天

早上:一杯蜂蜜水

1个青菜包 50克

1个萝卜丝包 50克

1碗菜泡饭 100克

1杯普洱茶

中午：柚子 1500克

饼干 50克

2杯普洱茶

晚上:

米饭 100克包心菜100克面筋100克

2杯普洱茶

早餐

蜂蜜 5.0克 16.05大卡
白粥 100.0克 31.73大卡
韭菜包子 100.0克 199.44大卡

午餐

柚 1200.0克 492.0大卡
饼干(均值) 50.0克 216.5大卡

晚餐

米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
结球甘蓝（绿） 100.0克 12.0大卡
水面筋 100.0克 141.0大卡

摄入热量：1224.72大卡

运动消耗：0.0大卡

标签：新一轮减肥

2008-09-19 瘦身第 210 天

早上:一杯蜂蜜水

1个咸菜包 50克

1碗菜泡饭 100克

2杯普洱茶

中午：

米饭 70克萝卜干毛豆100克大白菜100克

1个柿子 80克

饼干若干

3杯普洱茶

晚上:

米饭 100克包心菜炒蛋100克韭菜豆腐100克

2杯普洱茶

早餐

蜂蜜 5.0克 16.05大卡
菜泡饭 1.0份 50.0大卡
脆皮菜包 50.0克 79.92大卡

午餐

米饭(蒸) 80.0克 92.8大卡
毛豆 50.0克 61.5大卡
萝卜干 50.0克 30.0大卡
结球甘蓝（绿） 100.0克 12.0大卡

晚餐

米饭(蒸) 90.0克 104.4大卡
豆腐(均值) 100.0克 81.0大卡
结球甘蓝（绿） 100.0克 12.0大卡

点心

柿 100.0克 71.0大卡

摄入热量：610.67大卡

运动消耗：0.0大卡

标签：新一轮减肥

2008-09-18 瘦身第 209 天

早上:一杯蜂蜜水

1个苹果 150克

1个柿子 80克

1个法国小面包 30克

1杯普洱茶

中午：

米饭 100克卤汁茄子100克韭菜豆芽100克

3杯普洱茶

晚上:

米饭 100克平菇100克番茄豆腐100克

1个番茄 133克

2杯普洱茶

早餐

蜂蜜 5.0克 16.05大卡
苹果(均值) 150.0克 78.0大卡
柿 80.0克 56.8大卡
法国小面包 1.0份 30.0大卡

午餐

米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
绿豆芽炒韭菜 100.0克 98.69大卡
卤汁茄子 100.0克 33.44大卡

晚餐

米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
红烧平菇 100.0克 43.65大卡
番茄豆腐 100.0克 81.65大卡

点心

番茄 133.0克 25.27大卡

摄入热量：695.55大卡

运动消耗：0.0大卡

标签：新一轮减肥

2008-09-17 瘦身第 208 天

早上:一杯蜂蜜水
2个月饼 88克
1杯普洱茶

中午：

米饭 100克芋艿肉片100克番茄豆腐100克

1个苹果 150克

1个柿子 130克

晚上:

米饭 100克芋艿毛豆100克大白菜100克

2杯普洱茶

早餐

蜂蜜 5.0克 16.05大卡
月饼(枣泥) 88.0克 373.12大卡

午餐

米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
芋头 100.0克 79.0大卡
番茄豆腐 100.0克 81.65大卡

晚餐

米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
毛豆 50.0克 61.5大卡
芋头 50.0克 39.5大卡
大白菜(均值) 100.0克 17.0大卡

点心

苹果(均值) 150.0克 78.0大卡
柿 130.0克 92.3大卡

摄入热量：1070.12大卡

运动消耗：0.0大卡

标签：新一轮减肥

2008-09-16 瘦身第 207 天

共 98 条记录

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留言

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六月的蓝天在吗 说： 90# 3天前晚上20:07

想加你为好友~~

也佩服你~~

花格子 说： 89# 09月21日中午12:07

swallowchun(2008-09-21 10:54:11)说：

加油哦

嘿嘿，

谢谢，

伱乜加油哦。

大宝桐桐 说： 88# 09月20日晚上22:24

我就特别喜欢减肥成功的人

花格子 说： 87# 09月20日晚上22:19

嗨，，

来瞅瞅。

derek007 说： 86# 09月19日晚上23:04

偶尔逛进来，发现你早中晚都有喝普洱耶，效果好么？

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