nina23

早餐：煎牛排、节瓜

加餐：牛奶一杯

午餐：鸡肉炒蘑菇、付瓜味噌汤

加餐：坚果一把

晚餐：卤牛肉、青菜

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早餐：番茄炒蛋

加餐：牛奶一杯

午餐：火鸡生菜卷(Low Fat Cheese String)

加餐：坚果一把、蔬菜沙拉加火鸡肉一片

晚餐：煎牛排、烤茄子

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早餐：蔬菜炒蛋

加餐：坚果10颗、火鸡生菜卷

午餐：煎牛排、清炒蔬菜

加餐：坚果、酸奶一杯

晚餐：鸡肉清炒蔬菜

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7:00am 早餐：洋葱青椒鸡蛋饼、牛奶一杯(打鸡蛋的时候我把盐混了进去，结果太咸了。好久没再早上喝牛奶了)

9:00am 加餐：火鸡生菜卷一个（味道好好，我喜欢）

1:00 pm 午餐：烤鸡胸肉、蔬菜沙拉

3:00pm 加餐：果仁（稍微吃多了一点，大概一大把吧。以后要严格控制数量）

5:00pm 晚餐：烤鱼、烤综合蔬菜

运动：羽毛球一小时

喝水：大约2000ml

STICK TO IT!

我决定不让体重计影响我的心情。所以找出了一条以前可以穿，现在屁股有点大，塞不进去的牛仔裤。9月16日，重新试穿。等着我的好消息吧！

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起始体重：118lb

下次测量9月9日周二：

最终测量9月16日周二：

最新体重：53.6KG

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今天去逛街，买了挺多衣服。希望几个月之后我能眼也不眨的专挑最小号的。现在有些衣服还是只能买2到4，或者中号。

晚上吃自助餐，好饱啊~~

我已经做好了准备，焦急地等待明天的到来。

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说疯狂就应该拿出点疯狂的劲头来才对，可是貌似行动上还看不出来啊~~哈哈

早餐：苹果一只、玉米一只

酸奶一杯

午餐：西葫芦培根鲜虾、付瓜味噌汤、米饭半碗

晚餐：番茄炒蛋、大白菜、米饭半碗

运动：瑜伽一小时

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