11:32起床了...
..这种作息怎么军训啊...我的天..~~.59.3
早餐:玉米片.两颗小团子,一个面包..11:41的早餐...~
午餐:炒面,团子,
好难吃!!!!难吃到死!!!油油的味道又很淡!!...我死也不去那家店买炒面了!
不算热量了今天....~~最后一天了..
下午,收拾行李,刚好把肥皂反着拿出来,结果发现了包装上十分诡异的99种污渍,,原来"银耳莲子桂圆羹"也是一种污渍,甜橙,橙子酱和橙汁是三种不同的污渍,辛苦那些凑污渍的工作人员了!
晚餐：米饭，豆腐，鱼几块，白灼虾无数．．晚饭后吃了刚放冰箱的妈妈买回来的ＫＦＣ蛋挞～～啊哈哈～～生活真精彩～～明天就要开始瘦咯～
２０：１７下去洗完澡睡觉拉～～～
亲亲们要想我啊！！～～～
５天后见～～～期待我梦想的体重～～！！
- 早餐
- 牛奶（蒙牛牌） 260.0克 174.2大卡
- 家乐氏玉米片 30.0克 112.0大卡
- 糖不甩 70.0克 277.92大卡
- 面包(均值) 50.0克 156.0大卡
- 摄入热量：720.12大卡
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15:32到家..开始记录之前的活动..
7:00起床..59偏左老样子..厄厄...
早上去了学校.,,在千人大礼堂里听领导唠叨...然后中午顶着太阳去奶茶店..喝了一杯柠檬绿茶..下午去唱歌,,,一开头唱了不该唱的调子很高的歌...结果直接破音..后面的歌都唱不下去..后来在楼上工作的哥哥类朋友带了盒饭下来给我吃..出来之后买了一杯珍珠奶茶..然后到家..~~~~~~
早餐:玉米片,面包小半块
上午:柠檬绿茶
午餐:米饭,卤鸡腿,花菜,鸡蛋,黄瓜
下午:珍珠奶茶..
今天早上宣布了军训要带的东西...突然觉得自己是不是要搬家过去啊!!!,想象自己大包小包的样子..,.哈哈好笑..~~~~~~~~听说那五天会晒很黑,也会瘦挺多,哇哈哈,安心~~~
.~
16:15 BB了..~~
17:30 BB了..~~我发现....
外食和腹泻是好伙伴!!
18:22 BB了..
晚上和妈妈出去吃饭...说是我要自己在外面生活5天..唉,妈妈就是妈妈,..结果是吃完回来上称发现变60kg....明天早上撑死也就59.5了
....!!!!!!
晚餐:烤包子一颗,烤羊肉一串,丁丁炒面一份,酸奶一杯...~~~
和妈妈去沃尔玛采购一堆军训要用的东西....到时候托个箱子去主要是要带枕头..~~~~
- 早餐
- 珍珠奶茶 700.0克 393.0大卡
- 牛奶（蒙牛牌） 230.0克 154.1大卡
- 家乐氏玉米片 30.0克 112.0大卡
- 面包(均值) 25.0克 78.0大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 200.0克 232.0大卡
- 酱汁鸡腿 50.0克 93.1大卡
- 菜花 120.0克 28.8大卡
- 鸡蛋(均值) 30.0克 43.2大卡
- 黄瓜 60.0克 9.0大卡
- 晚餐
- 包子（猪肉馅） 100.0克 227.0大卡
- 羊肉(瘦) 80.0克 94.4大卡
- 面条(富强粉，煮) 300.0克 327.0大卡
- 大白菜(均值) 50.0克 8.5大卡
- 番茄 30.0克 5.7大卡
- 酸奶(均值) 250.0克 180.0大卡
- 点心
- 摄入热量：2011.8大卡
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9:34起床..~~体重:59偏左,还没到58.5~~为什么一乖体重就天天下降奇怪的问题..
早餐:菠萝包小半块,玉米片～
上午:西瓜大半块..妈妈买的巨形无籽西瓜..切两半..我就直接拿着另一半挖起来..挖了一半的一半..
吃完西瓜就BB了...巨形..
午餐:,米饭,猪肉,豆腐干,豆若干`~
下午：想起上次在某网看到的牛奶布丁的制作方法．．就自己来尝试一下，，跑到便利店买了棉花糖．．加到牛奶里加热让棉花糖融化，，搅拌均匀再放到冰箱里冷冻．．
14:52我的实验品正在冷冻中...希望很好吃..!!!
16:47还是没冻成块...但是有点小小的凝固了...厄厄厄...这个实验等以后再慢慢完成..先喝掉了..再晚喝就不妙了,加了棉花糖的牛奶味道很棒
下午:棉花糖牛奶,EDO的最后一袋饼干,酸奶一杯~
晚餐:米饭,鱼,海带,豆若干~~
晚上乖乖去游泳拉～～今天爸爸一起下水给我护航，哈哈，没有任何人的骚扰，吼吼但是今天状态不佳，估计下午玩电脑有点累．．～
战果：１０００米吧．．．还有些小零碎．．
- 早餐
- 家乐氏玉米片 30.0克 112.0大卡
- 牛奶（蒙牛牌） 240.0克 160.8大卡
- 面包(均值) 40.0克 124.8大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 90.0克 104.4大卡
- 猪肉(瘦) 70.0克 100.1大卡
- 豆腐干(均值) 80.0克 112.0大卡
- 豇豆 220.0克 63.8大卡
- 花生油 3.0克 26.97大卡
- 辣椒酱 5.0克 1.55大卡
- 晚餐
- 米饭(蒸) 80.0克 92.8大卡
- 海带 150.0克 18.0大卡
- 鳜鱼 120.0克 140.4大卡
- 干烧四季豆 150.0克 157.88大卡
- 点心
- 西瓜(均值) 900.0克 225.0大卡
- 棉花糖 30.0克 96.3大卡
- 牛奶（蒙牛牌） 230.0克 154.1大卡
- EDO饼干(含DHA) 24.6克 129.0大卡
- 酸奶（调味） 120.0克 105.6大卡
- 摄入热量：1925.5大卡
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6:30起床~~体重:59kg~~围度没有什么变化~~MC周MC周`~
早餐:玉米片,本来还想吃点什么结果时间来不及就匆匆冲出门去了
上午:在学校喝了蜂蜜红茶一杯,,今天报到,,班主任是个东北腔的男人..啊啊啊啊,抓狂
而且班里有个长的还不错的家伙居然满脸豆豆..啊啊啊啊啊
午餐:米饭,鸡肉,蘑菇,油菜~
下午回家：酸奶一杯,雪媚娘一颗,EDO饼干一包..我在干麻
晚餐：玉米面的馒头，妈妈在开会～～
准备去游泳的时候打妈妈的手机打不通..就一直打..狂打..厄..小时候的习惯,每次电话一打不通就很着急...结果妈妈打电话来拌着嘈杂的声音说"我在车上..快被挤成干了.."
妈妈回来:寿司两块..~今天吃很多.
如愿以尝去游泳..结果发现奇怪现象:我游哪道哪道就会在我游第二趟的时候人数爆增..实在是有点搞不懂....
战果:一千N百米..N是多少不知道..
- 早餐
- 牛奶（蒙牛牌） 230.0克 154.1大卡
- 家乐氏玉米片 30.0克 112.0大卡
- 午餐
- 鸡(均值) 90.0克 150.3大卡
- 米饭(蒸) 110.0克 127.6大卡
- 草菇 200.0克 46.0大卡
- 油菜 220.0克 50.6大卡
- 晚餐
- 馒头(均值) 125.0克 276.25大卡
- 黄瓜寿司 70.0克 64.7大卡
- 点心
- 蜂蜜 30.0克 96.3大卡
- 酸奶（调味） 240.0克 211.2大卡
- 糖不甩 100.0克 397.04大卡
- EDO饼干(含DHA) 24.6克 129.0大卡
- 摄入热量：1815.09大卡
最新体重：59.0KG
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10:12起床..体重:59.5kg`~谢天谢地~~但是貌似我两天米有BB了
早餐:玉米片~蛋糕小半截~
刚刚啃完玉米片就跑去ＢＢ了．．
午餐:米饭,猪腰,乌鸡,豆若干~~
下午：木瓜，酸奶～
晚餐:米饭,乌鸡,包菜,豆若干`
对于我来说今天应该算是很棒的饮食了~~
晚上去游泳拉～～今天下午４点多睡了一觉到６点～～然后吃饭完就去游了～～今天第一次在泳池被男生搭话～问我什么体力那么好～～～害羞的花火小朋友快速的游上岸去找爸爸了．．
战果：１０００米～
- 早餐
- 蛋糕(黄蛋糕) 40.0克 128.0大卡
- 家乐氏玉米片 30.0克 112.0大卡
- 牛奶（蒙牛牌） 220.0克 147.4大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 80.0克 92.8大卡
- 乌骨鸡 80.0克 88.8大卡
- 花生油 6.0克 53.94大卡
- 猪肾 150.0克 144.0大卡
- 酱油(均值) 10.0克 6.3大卡
- 醋(均值) 10.0克 3.1大卡
- 豇豆 180.0克 52.2大卡
- 晚餐
- 米饭(蒸) 90.0克 104.4大卡
- 大蒜乌鸡块 80.0克 89.07大卡
- 甘蓝 180.0克 39.6大卡
- 花生油 6.0克 53.94大卡
- 豇豆 120.0克 34.8大卡
- 酱油(均值) 10.0克 6.3大卡
- 点心
- 木瓜 140.0克 37.8大卡
- 酸奶（果粒） 120.0克 116.4大卡
- 摄入热量：1310.85大卡
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7:30起床~~~60kg~
早餐:玉米片,蛋糕小半截~
现在研发出蛋糕的新吃法;一小一小口慢慢品味..记得以前吃蛋糕都是40-50g一口全塞嘴里再开始嚼....太可怕了太可怕了!!!
发现MC还是要完不完的!!!!在电脑面前激烈的思想斗争了半个小时...该怎么办啊要不要去游泳啊..
9:50在家自力更生,,竖腿30分钟..在看完菲尔普斯同学拿下第七金之后就昏沉沉在沙发上睡到11:16.顺带一提,菲尔普斯同鞋真的很强...胳膊伸开居然比身长还长6cm..妈妈说这家伙身子长腿短..身材不好..一定娶不到漂亮女人..下午出去一定要克制哇..你现在的问题不是正餐而是零食!!
午餐:米饭,草菇,小白菜,鲳鱼~~
下午出门前:哈密瓜,酸奶~~下午加油!!
下午:在想把手伸向薯条的时候喝了无数的鲜橙多和咖啡..虽然我知道这种不是现榨的饮料也是不健康的...但是总比那些膨化食品要好的哇!!!..!
晚餐:KFC的胡萝卜餐包两颗,KFC土豆泥一盒,吮指鸡块一块,,,9个人要了3个全家桶..全是肉看得我没食欲..就啃了一块..~~
21:35回到家发现已经是第四节..而且中国神奇地撑下来了!!!!~~~~最后二十多秒~还差3分~~千万别像西班牙那场一样啊!!!!加油加油!!!!~~
- 早餐
- 家乐氏玉米片 30.0克 112.0大卡
- 牛奶（蒙牛牌） 230.0克 154.1大卡
- 蛋糕(黄蛋糕) 40.0克 128.0大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
- 鲳鱼 200.0克 280.0大卡
- 酱油(均值) 10.0克 6.3大卡
- 花生油 3.0克 26.97大卡
- 素炒小白菜 180.0克 87.73大卡
- 番茄草菇 150.0克 85.43大卡
- 点心
- 哈密瓜 150.0克 51.0大卡
- 酸奶（调味） 100.0克 88.0大卡
- 摄入热量：1135.53大卡
最新体重：60.0KG
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7:00起床~~体重61
招谁惹谁了!要乖了要乖了!减肥之前都没这么爱吃零食的!!!
早餐:玉米片.~
MC貌似完拉~.这次才四天
不过貌似四天还算是在正常范围内..
午餐:米饭,冬瓜,白菜,鸡腿~很好,吃的很淡~就这样努力吧下午要挺住!!!
下午:酸奶一杯
之后竖腿30分钟,空中自行车若干个~~
晚餐：寿司群：三文鱼两颗，黄瓜两颗，虾一颗，小颗黄瓜７颗．
然后是水果群：哈密瓜，木瓜，葡萄
面包一小小小片．妈妈买回来的新口味试了一下．～
吃完饭上了下称子~61~明天起来应该会比这个更轻叭今天竖腿的时候听电台,听说甜食吃太多会BM啊~~厄厄..是个值得注意的问题拉..~明天早上和同学约了去游泳.~下午去唱歌~今天晚上分班的结果出来了~~和两个现在认识的男生在一个班~~女生的话同学校的倒是有一个,但是不太喜欢那个人啊...~~~22号是军训,5天要完全封闭在外面~~估计到时候想不瘦都不行拉~哈哈`~恩,看来是要加油咯吼吼~那5天应该是肯定没办法上网的...我会想亲亲们的啊!!
电台今天听到,其实自己现在吃甜食的欲望不知道比减肥前要多多少倍,是因为太克制自己去吃这类东西,结果反而越来越想吃,导致最后的爆食结局!然后就发现原来上课的时候,因为比较忙所以脑袋就不会闲着去想着要吃什么啊什么的~~现在这两三天又是假期而且还MC,基本就是窝在家里盘算着下一秒下一分钟吃什么~还是充实忙碌的生活好啊!!马上就要到来拉~~18号去报到!高中生活快要开始咯~~!!
21:06上次和妈妈出去看电影的时候在一家店里买了两件均码T恤,一件很绷,一件刚好,但是稍微喘一下就绷我叫妈妈把那两件衣服洗下,她说反正你也穿不了洗它干麻,我说那你的意思是扔掉么,她说到时候送我表姐,一下就生气了~~我说:要是到时候我穿不下我就改姓!!!于是在沙发上边气边做了200个自行车..我突然感觉到动力涌上来了..
- 早餐
- 家乐氏玉米片 30.0克 112.0大卡
- 牛奶（蒙牛牌） 230.0克 154.1大卡
- 午餐
- 鸡腿 120.0克 217.2大卡
- 米饭(蒸) 90.0克 104.4大卡
- 冬瓜 230.0克 25.3大卡
- 大白菜(均值) 180.0克 30.6大卡
- 花生油 3.0克 26.97大卡
- 晚餐
- 黄瓜寿司 300.0克 277.31大卡
- 鲑鱼 10.0克 13.9大卡
- 海虾 5.0克 3.95大卡
- 木瓜 180.0克 48.6大卡
- 哈密瓜 80.0克 27.2大卡
- 葡萄(均值) 200.0克 86.0大卡
- 蛋糕(黄蛋糕) 20.0克 64.0大卡
- 点心
- 摄入热量：1279.53大卡
最新体重：61.0KG
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可能平台期了吧？
累到那份上谁还克制自己
嗯嗯 加油啊！！！
睡太晚啦 容易浮肿哦