非常努力，非常坚持，非常冲刺，qyip

进展

2008-10-12 瘦身第 187 天

最新体重：52.0KG

起始体重：58.0KG

目标体重：47.0KG

瘦身进度条

体重变化曲线（单位：KG）

摄入热量曲线（单位：大卡）

日记

日记标签：

黄金周(1)生理期1th(2)

2008-09-18 瘦身第 163 天

早餐

三全皮蛋瘦肉粥 100.0克 63.0大卡
豆奶 200.0克 60.0大卡
燕麦包 100.0克 357.0大卡

午餐

皮蛋瘦肉粥 102.0克 120.29大卡
鸡蛋(均值) 100.0克 144.0大卡
冬瓜 500.0克 55.0大卡
月饼(五仁) 80.0克 332.8大卡

摄入热量：1132.09大卡

运动消耗：0.0大卡

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2008-09-17 瘦身第 162 天

早餐

蜂蜜鸡蛋饼 85.0克 219.05大卡
豆奶 200.0克 60.0大卡

午餐

玉米(鲜) 300.0克 318.0大卡

晚餐

小豆粥 200.0克 122.0大卡
豆腐(均值) 200.0克 162.0大卡
番茄 400.0克 76.0大卡
紫菜(干) 40.0克 82.8大卡
麦片 20.0克 70.2大卡

摄入热量：1110.05大卡

运动

骑自行车，普通路况 40分钟 325.17大卡
健美操 40分钟 139.36大卡

运动消耗：464.53大卡

标签：

2008-09-16 瘦身第 161 天

早餐

豆奶 250.0克 75.0大卡
包子（猪肉馅） 70.0克 158.9大卡
鸡蛋白(乌骨鸡) 100.0克 44.0大卡

午餐

米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
番茄 200.0克 38.0大卡
鸡蛋(均值) 100.0克 144.0大卡
毛豆 100.0克 123.0大卡

晚餐

黄瓜 200.0克 30.0大卡
香菇豆角 200.0克 89.04大卡
酸辣土豆丝 200.0克 257.0大卡

摄入热量：1074.94大卡

运动消耗：0.0大卡

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2008-09-15 瘦身第 160 天

早餐

苹果(均值) 400.0克 208.0大卡
豆浆 300.0克 42.0大卡
番茄鸡蛋饼 150.0克 285.14大卡

午餐

番茄 200.0克 38.0大卡
紫菜(干) 40.0克 82.8大卡
银耳(干) 40.0克 80.0大卡
玉米(鲜) 300.0克 318.0大卡

晚餐

包子（猪肉馅） 60.0克 136.2大卡

摄入热量：1190.14大卡

运动

健美操 60分钟 209.04大卡
站着 120分钟 139.36大卡

运动消耗：348.4大卡

最新体重：52.0KG

标签：

2008-09-14 瘦身第 159 天

早餐

豆腐包子 80.0克 182.35大卡
小豆粥 150.0克 91.5大卡

午餐

玉米(鲜) 300.0克 318.0大卡

晚餐

小豆粥 100.0克 61.0大卡
南瓜 300.0克 66.0大卡
荷兰豆 400.0克 108.0大卡

点心

苹果(均值) 350.0克 182.0大卡
酸奶(均值) 100.0克 72.0大卡

摄入热量：1080.85大卡

运动

散步 120分钟 348.4大卡
慢跑 30分钟 209.04大卡

运动消耗：557.44大卡

标签：

2008-09-13 瘦身第 158 天

早餐

小豆粥 200.0克 122.0大卡
燕麦包 60.0克 214.2大卡
豆奶 200.0克 60.0大卡

午餐

豆浆 400.0克 56.0大卡
苹果(均值) 100.0克 52.0大卡
玉米(鲜) 150.0克 159.0大卡
番茄 500.0克 95.0大卡

晚餐

橙 900.0克 423.0大卡
酸奶(中脂) 120.0克 76.8大卡

摄入热量：1258.0大卡

运动

散步 180分钟 522.6大卡
慢跑 20分钟 139.36大卡

运动消耗：661.96大卡

标签：

2008-09-12 瘦身第 157 天

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留言

共 24 条记录

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qyip(空间主人) 说： 24# 09月14日晚上22:26

谢谢mm~

昙覃说： 23# 09月14日中午11:47

云淡天青，一轮明月廊照人家，时蓬中秋，三杯美酒，绕膝亲情。

祝：家庭幸福，中秋节快乐！

girlvia 说： 22# 07月20日下午13:19

qyip(2008-07-17 19:03:08)说：

一起加油~~

当然了亲一个

girlvia 说： 21# 07月15日中午12:26

一起玩吧先给你加个油不过你看起来成效不错

qyip(空间主人) 说： 20# 06月26日晚上19:47

carolbinbin(2008-06-24 00:43:28)说：
亲，一定要坚持，千万不要暴，一旦暴了就会刹不住闸的，很恐怖，所以，一定要控制，忍耐，不要暴，坚持到底就是胜利在这里也能很好的体现

最近好像快MC了，然后食欲超恐怖的好，还特别喜欢吃一些高热量的东西，有时候真的忍的挺难受

共 24 条记录

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